Категорія ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Кокосове масло вихваляють як універсальний засіб для кухні та краси, але правда часто прихована за густим шаром маркетингу. Розберемося, де його застосування справді обґрунтовано, а де варто пошукати альтернативу. Наукові дані, всупереч поширеній думці, ставлять під сумнів користь цього продукту…

Коли саме варто з'їсти банан, щоб він дав енергію, а чи не сонливість? Відповідь це питання може змінити звичний раціон. Дієтологи стверджують, що час прийому їжі впливає на її засвоєння та ефект. Деякі продукти працюють краще вранці, інші – увечері.…

Багато хто вибирає цикорій, щиро вірячи, що знайшли ідеальну заміну ранковій каві. Його часто подають як абсолютно нешкідливий та суперкорисний еліксир. Справді, головний козир цикорію – повна відсутність кофеїну. Це означає, що він не турбує нервову систему і не викликає…

Багаті вуглеводами продукти здатні полегшити біль голови. Про це розповіла дієтолог Олена Соломатина. Продукти, що допомагали при головному болю, експерт перерахувала в розмові з «Вечірньою Москвою». Фото: © Білновини Які продукти полегшують головний біль Як розповіла Соломатина, головний біль може…

Постійна втома і нестача бадьорості часто мають коріння на тарілці. Певні продукти можуть стати надійним джерелом стійкої енергії на весь день, позбавляючи післяобіднього спаду. Цільнозернові продукти (вівсянка, кіноа, бурий рис, цільнозерновий хліб), бобові (чечевиця, квасоля, нут) та овочі засвоюються повільно,…

Регулярне споживання часнику надає комплексний вплив на організм, що виходить за межі кулінарного використання. Цей продукт містить унікальні біологічно активні сполуки, які виявляють різні ефекти. Алліцин, що утворюється при руйнуванні клітин часнику, має виражені антимікробні властивості. Фото: © Білновини Ця…

Іноді хочеться чогось теплого, ароматного та корисного, але без кофеїну, який може впливати на сон чи тиск. Після шістдесяти трав'яні чаї стають ідеальними союзниками для повсякденного комфорту. Їхня сила – у натуральних компонентах, що м'яко впливають на організм. Для спокою…

Популярний у прихильників ЗОЖ салат з огірків та помідорів переоцінений. Про це заявив гастроентеролог, гепатолог Андрій Констандєнков. Чому користь цієї страви сильно перебільшена, лікар пояснив у розмові з виданням «Лента.ру». Фото: © Білновини Чим поганий салат з огірків та помідорів…

Ажіотаж навколо екзотичних суперфудів часто змушує забути про доступні альтернативи. Багато місцевих, звичні продукти мають не меншу, а іноді й більшу поживну цінність, ніж розрекламовані заморські ягоди або насіння. Журавлина або чорна смородина легко замінюють ягоди годжі за вмістом антиоксидантів…