Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Хочеш, щоб твої руки були пружними, стрункими і підтягнутими? Без зайвого жиру і в’ялої шкіри в зоні тріцепсу – неприємностей, які багато жінок жартома називають «холодець» або «крильця». Роби наш комплекс вправ для рук і верхнього плечового пояса якнайчастіше. Невдовзі результат тебе приємно здивує. Майстер-клас…

Від крепатури, або ниючого болю у м’язах після тренування, стогнав кожен, хто займається фітнесом. Чому виникає крепатура та як позбутися неприємного м’язового болю, розповість Марія Олійник, особистий інструктор із фітнесу одного з київських спортклубів. «Часто крепатура виникає через те, що людина тривалий час не займалася…

Щоб уберегти себе та своїх рідних від застуди й вірусних захворювань, які спалахують в осінній період, вибирай рецепт для профілактики. Від застуди захистить 1. Мікс із сухих ягід.  50 г шипшини, 40 г горобини, 20 г калини і 30 г малини залий 2 л води,…

Чашка теплого ароматного чаю захистить від стресу, допоможе заспокоїтися, відновити сили та позбутися почуття тривоги і переживань. Вибирай чай для стійких нервів і міцного імунітету. Найкращі заспокійливі чаї 1. Ромашковий чай.  Розслаблює та заспокоює нерви, бореться з безсонням, станом паніки і тривоги. Заспокійливу дію ромашкового…

Хочеш бути стрункою, але на відвідування фітнес-клубу бракує часу, а у вихідні – сили волі? Не біда! Схуднути і зберегти фігуру у формі однаково можна. За словами Марії Олійник, особистого інструктора з фітнесу одного з київських спорт-клубів, секрет стрункості для людей із дефіцитом часу –…

Груша – один з небагатьох осінніх фруктів. Так чому ж не скористатися моментом і не побалувати свою шкіру натуральними масками перед довгою зимою? Груша хороша своєю універсальністю. З неї можна зробити маску для будь-якого типу шкіри. Для сухої шкіри. Грушу необхідно натерти на тертці, в…

Сінді Кроуфорд залишається сексуальною і привабливою навіть у свої 45 років. Так і личить справжній супермоделі. І хоча пік її кар’єри вже давно позаду, Сінді не здає обертів і виглядає навіть кращою, ніж на зорі своєї популярності. Модель стежить не тільки за красою шкіри, а…

Селера – неймовірно корисний низькокалорійний продукт. Крім того, при його споживанні організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Тому селерова дієта дуже ефективна і не шкодить здоров’ю, так як ця рослина містить безліч вітамінів і допомагає очистити організм від шлаків. Селерова дієта розрахована на 14 днів,…

Хочеш зробити пружними й підтягнутими м’язи живота? Виконуй наш комплекс вправ для пресу тричі на тиждень, а за можливості через день, і дуже скоро приємно здивуєшся своєму плоскому й сексуальному животику. Майстер-клас з фітнесу з елементами пілатесу “Плоский живіт” представляють мережа клубів персонального фітнесу MyFit…

Наші правила допоможуть тобі зробити сон міцним і перемогти безсоння. 1. Табу на пізню вечерю. Смачненьке на ніч позначиться не лише на твоїй фігурі, а й на здоровому сні. Замість того, щоб відпочивати, твій шлунок активно працюватиме, заважаючи твоєму засипанню. Якщо хочеш міцно спати, їж…