Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Інтервальне голодування (ІГ) подається як універсальне рішення для схуднення та здоров'я, але реальність складніша. Ефективність та безпека цього методу сильно залежать від індивідуальних особливостей. Основний принцип ІГ – чергування періодів прийому їжі та утримання від їжі протягом доби, пише кореспондент Біловини. Популярні схеми включають 16/8…

Неправильний підхід до дачних робіт загрожує серйозними захворюваннями спини. Про це попередив вертеброневролог, рефлексотерапевт, мануальний терапевт, заслужений лікар РФ Андрій Кабичкін. Як не зашкодити своєму здоров'ю на дачі, експерт розповів у розмові з радіо Sputnik. Фото: © Білновини Як не зіпсувати здоров'я на дачі Як…

При похмільному синдромі не слід снідати майонезними салатами. Такий сніданок може спровокувати дисфункцію підшлункової залози та печінки. Про це попередив хірург Олександр Умнов. Фото: © Білновини Найгірший сніданок під час похмілля фахівець назвав у розмові з виданням «Лента.ру». Чим не можна снідати при похмілля По-перше,…

Ви помічали, як іноді діти відповідають на запитання односкладно, наче завченими фразами? Начебто між вами поступово виростає невидима стіна, і що старші вони стають, то товщі її шари. Батькам часто здається, що вони знають своїх дітей найкраще, але реальність іноді підносить сюрпризи. Фото: © Білновини…

Багато людей впевнені у своїй правоті, коли вирішують, що головний біль невинніше перетерпітиме, ніж прийняти таблетку. Тим часом біль позначається на нервовій системі і сигналізує про якісь порушення в організмі. Головний біль Симптом досить поширений і часто не представляє небезпеки. Фото: © Білновини Але це…

Здається безпечним перекушуванням, але окремі фрукти можуть непомітно гальмувати процес зниження ваги. Їхня природна насолода обертається високою концентрацією цукрів, що впливають на загальну калорійність. Манго, король тропіків, приховує у своїй соковитій м'якоті багато солодощів. Усього одна чашка нарізаного фрукта насичує організм значною порцією фруктози та…

Навіть невелика кількість алкоголю може згубно позначитися на здоров'ї. Про це попередив лікар-психіатр, нарколог Руслан Ісаєв. Безпечну для здоров'я дозу алкоголю, яку можна випити на свята, експерт назвав у розмові з виданням «Газета.Ru». Фото: © Білновини Скільки алкоголю можна випити у свята Як розповів Ісаєв,…

Щоразу, наближаючись до машини, новачок ловить себе на думці: а раптом не вийде? Долоні ковзають по керму, а ноги наче вязнуть у педалях. Психологи пояснили, чому цей страх є нормальним і як його обійти без боротьби. Перше правило – не уникати, а дозувати. Фото: ©…

З віком доводиться переглядати звички, спосіб життя та раціон харчування. Не зайвим буде нагадати, що старіння організму начиняється набагато раніше, ніж звикли рахувати люди. Але саме після 65 років потрібно виключити чи скоротити до мінімуму присутність у раціоні наступних продуктів харчування. Фото: © Білновини Яйця…

Цей елементарний трюк із водою здатний стати прихованим союзником у контролі ваги. Усього одна склянка, випита у правильний момент, запускає корисні процеси в організмі. Рідина, прийнята наперед, починає м'яко заповнювати простір шлунка. Це створює відчуття наповненості ще до початку трапези, повідомляє кореспондент Біловини. В результаті…