Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Багато хто боїться говорити «ні», побоюючись зіпсувати стосунки. Мистецтво кордонів — у балансі між м'якістю та твердістю, пише кореспондент Біловини. Психолог Шері Стробрідж у книзі «Невидима сила» (2020) доводить: точні межі підвищують повагу. Дослідження спирається на 500 інтерв'ю із бізнес-лідерами.…

Багато хто впевнений, що риба — найкращий друг стрункості. Але саме один популярний вид здатний звести нанівець усі зусилля у спортзалі. Дієтологи попереджають: йдеться про лосос. Його часто радять через високий вміст омега-3, повідомляє кореспондент Біловини. Проблема в тому, що…

Збоку здається нелогічним, чому розумні люди роками залишаються у стосунках, які приносять біль. За видимим стражданням часто ховаються потужні психологічні ” плюси ” , які утримують дома. Нещасливі стосунки дають ілюзію стабільності та передбачуваності, нехай навіть негативної, пише кореспондент Біловини.…

Апельсин здається ідеальним фруктом для спортсмена: легкий, соковитий, багатий на вітамін С. Але дієтологи запевняють, що час його вживання відіграє ключову роль. Багато хто звикли їсти апельсин відразу після тренування, вважаючи це корисним. Проте фахівці зазначають, що максимальна користь досягається…

Лікар і телеведучий Олександр М'ясников виступив із різкою критикою на адресу безконтрольного використання кроворозріджувальних препаратів, назвавши їх одними з найнебезпечніших лікарських засобів. У своєму Telegram-каналі він закликав Міністерство охорони здоров'я офіційно заборонити їхнє вільне призначення. Порівнюючи ці препарати з гострим…

Багато років борються з небажаними діями, не розуміючи ключової помилки у своєму підході. Чому ж стандартні методи так часто зазнають невдачі? Секрет у корінному різницю між формуванням нових і викоріненням старих патернів поведінки. Як повідомляє кореспондент Белновости, мозок запам'ятовує стійкий…

Порада «пийте два літри води на день» давно стала універсальною рекомендацією. Але лікарі запевняють: ця цифра не має наукової підстави і вводить людей в оману. Насправді потреба у воді залежить від ваги, активності та клімату. Універсальної норми немає, повідомляє кореспондент…

Мед давно називають «золотими ліками», але дієтологи попереджають: навіть найкорисніший продукт може стати загрозою, якщо переборщити. Насолода, яку ми звикли вважати натуральною, приховує в собі чимало нюансів. Лікарі запевняють: безпечна доза для дорослої людини – не більше двох столових ложок…

Дієтологи все частіше говорять про простий спосіб контролювати вагу – склянку теплої води перед їжею. На перший погляд це здається дрібницею, але ефект виявляється помітним. Тепла вода запускає роботу шлунка та допомагає організму підготуватися до прийому їжі. Вона знижує почуття…