Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Фраза «не їсти після шести» давно стала майже народною мудрістю. Але дієтологи все частіше називають її міфом, який заважає людям правильно вибудовувати харчування. Сучасні дослідження показують: час вечері залежить не від цифри на годиннику, а від ритму життя конкретної людини.…

Є спосіб знизити тривогу без медитацій та таблеток – достатньо звернути увагу на прості дії, які виконуються щодня. Звичайне миття посуду може стати несподіваним помічником у боротьбі з внутрішньою напругою. Це заняття перемикає фокус із тривожних думок на фізичні відчуття,…

Багато хто починає ранок з апельсина або склянки свіжого соку, вважаючи це символом здорового харчування. Але дієтологи все частіше попереджають: цитрусові натщесерце можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Кислота, що міститься в апельсинах та грейпфрутах, подразнює слизову оболонку шлунка. Особливо…

Багато хто боїться говорити «ні», побоюючись зіпсувати стосунки. Мистецтво кордонів — у балансі між м'якістю та твердістю, пише кореспондент Біловини. Психолог Шері Стробрідж у книзі «Невидима сила» (2020) доводить: точні межі підвищують повагу. Дослідження спирається на 500 інтерв'ю із бізнес-лідерами.…

Багато хто впевнений, що риба — найкращий друг стрункості. Але саме один популярний вид здатний звести нанівець усі зусилля у спортзалі. Дієтологи попереджають: йдеться про лосос. Його часто радять через високий вміст омега-3, повідомляє кореспондент Біловини. Проблема в тому, що…

Збоку здається нелогічним, чому розумні люди роками залишаються у стосунках, які приносять біль. За видимим стражданням часто ховаються потужні психологічні ” плюси ” , які утримують дома. Нещасливі стосунки дають ілюзію стабільності та передбачуваності, нехай навіть негативної, пише кореспондент Біловини.…

Апельсин здається ідеальним фруктом для спортсмена: легкий, соковитий, багатий на вітамін С. Але дієтологи запевняють, що час його вживання відіграє ключову роль. Багато хто звикли їсти апельсин відразу після тренування, вважаючи це корисним. Проте фахівці зазначають, що максимальна користь досягається…

Лікар і телеведучий Олександр М'ясников виступив із різкою критикою на адресу безконтрольного використання кроворозріджувальних препаратів, назвавши їх одними з найнебезпечніших лікарських засобів. У своєму Telegram-каналі він закликав Міністерство охорони здоров'я офіційно заборонити їхнє вільне призначення. Порівнюючи ці препарати з гострим…

Багато років борються з небажаними діями, не розуміючи ключової помилки у своєму підході. Чому ж стандартні методи так часто зазнають невдачі? Секрет у корінному різницю між формуванням нових і викоріненням старих патернів поведінки. Як повідомляє кореспондент Белновости, мозок запам'ятовує стійкий…