Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Вживаючи знежирені молочні продукти, ви позбавляєте організм кальцію. Про це попередила у розмові з виданням NEWS.ru нутриціолог Вероніка Гусакова, повідомляє кореспондент Біловини. Чому не варто купувати знежирену молочку Як розповіла Гусакова, у процесі відокремлення жиру від молока продукт втрачає корисні властивості. Фото: © Білновини Знежирені…

Коли діти залишають батьківську хату, деякі матері несвідомо руйнують стосунки, намагаючись зберегти контроль. Постійні дзвінки, нав'язливі візити та спроби керувати чужим життям викликають зворотну реакцію – емоційну дистанцію. Діти, відчуваючи тиск, починають уникати спілкування. Роздратування та бажання захистити особисті межі призводять до рідкісних зустрічей та…

Ви берете в туалет смартфон чи книгу? Проведення більше 10 хвилин на унітазі викликає застій крові в малому тазі та підвищує тиск на печінку. Головна небезпека – неправильна поза Сидіння під кутом 90 градусів перетискає пряму кишку, провокуючи геморой та запори. Поставте під ноги невелику…

Багато хто шукає чарівну пігулку для стрункості, не помічаючи потужних союзників на власній кухні. Звичайні спеції мають дивовижну здатність впливати на обмін речовин і апетит. Деякі прянощі можуть трохи підвищувати витрати енергії організмом. Цей ефект термогенезу допомагає спалювати трохи більше калорій навіть у стані спокою,…

Надмірне вживання полуниці загрожує проблемами із травленням та алергією. Про це попередила алерголог-імунолог Наталія Попова у розмові з «Вечірньою Москвою», повідомляє кореспондент Біловини. Скільки полуниці можна з'їдати за день Як розповіла Попова, для дорослих добова норма становить 200-300 г (одна чашка ягід). Фото: © Білновини…

Є спосіб знизити тривогу без медитацій та таблеток – достатньо звернути увагу на прості дії, які виконуються щодня. Звичайне миття посуду може стати несподіваним помічником у боротьбі з внутрішньою напругою. Це заняття перемикає фокус із тривожних думок на фізичні відчуття, створюючи ефект перезавантаження. Важливо виключити…

Продукти, які ефективно спалюють жир, дозволяють сидіти на дієті, не голодувати при цьому і не переживати про розмір талії. Не слід думати, що це зарубіжні екзотичні фрукти та овочі, або розроблені дієтологами коктейлі за шаленими цінами. Все те, про що мріє будь-яка жінка, яка бажає…

Концепція “чистого” харчування маскується під турботу про здоров'я, але часто стає джерелом неврозів. Її радикальні трактування суперечать фізіології. Фанатичний виняток “шкідливих” груп продуктів веде до дефіциту мікроелементів, пише кореспондент Біловини. Відмова від глютену без свідчень шкодить мікрофлорі. Нав'язливий пошук органічних аналогів підвищує рівень стресу. Тривога…

Не варто на відпочинку їсти вуличну їжу та пити напої з льодом, це загрожує вірусними інфекціями. Таку пораду дала терапевт, нутриціолог, валеолог Надія Чернишова у розмові з “Москвою 24”, повідомляє кореспондент Біловини. Як не заразитися вірусами у відпустці Як розповіла Чернишова, на відпочинку легко можна…

Багато хто боїться говорити «ні», побоюючись зіпсувати стосунки. Мистецтво кордонів — у балансі між м'якістю та твердістю, пише кореспондент Біловини. Психолог Шері Стробрідж у книзі «Невидима сила» (2020) доводить: точні межі підвищують повагу. Дослідження спирається на 500 інтерв'ю із бізнес-лідерами. Фото: © Білновини Перший крок…