
Для здорових шкіри, волосся та нігтів: скільки білка насправді потрібно споживати щодня
Варто розібратися, чи немає у вас дефіциту протеїнів у раціоні, це дуже поширена проблема. Скільки ж білка потрібно їсти жінці щодня? Не для того, щоб накачатися до біцепсів і трицепсів (це насправді не так просто), а просто щоб мати пружне і рухливе тіло, ясну голову,…