Категорія НАУКОВА МЕДИЦИНА

Після настання 60 років від занять бігом краще відмовитися і замінити їх іншою активністю, наприклад скандинавською ходьбою. Ця рекомендація є загальною настановою, яка базується на статистичному збільшенні ризиків з віком, згідно з Рекомендаціями ВООЗ щодо фізичної активності та малорухливої поведінки для дорослих віком 65+ років,…

Кабачки зазвичай тушкують або смажать, інколи запікають, додають у тісто для млинців та оладок. Однак лікарі стверджують, що овоч можна їсти і сирим, інформує Ukr.Media. Сирий кабачок має дуже м'який, майже нейтральний смак з легкою свіжістю та приємною хрусткою текстурою. Його легко інтегрувати в раціон:…

Багато хто намагався і продовжує намагатися позбутися стрижневих кореневих мозолів, але багатьом це досі не вдалося. Саме таким буде корисна ця стаття, інформує Ukr.Media. Важливо — не запускати! Інакше результат може стати дуже плачевним… Що конкретно означає "плачевний результат"? Це не лише посилення болю, який…

Давайте спочатку розберемося з термінологією. Походження слова саркопенія, згідно з англійським Оксфордським живим словником, походить від грецьких слів sark — «плоть», і penia — «нестача». По суті, тіло стає «слабкою плоттю», інформує Ukr.Media. Саркопенія — це вікове дегенеративне захворювання скелетних м'язів, що призводить до поступової…

Полуниця — це не просто смачна літня ягода, а справжня скарбничка корисних речовин, особливо цінна для майбутніх мам. Багата на вітаміни, антиоксиданти та мінерали, вона може стати важливим елементом здорового раціону під час вагітності, як частина збалансованого раціону, рекомендованого ВООЗ та іншими медичними установами, інформує…

Потовиділення — важливий інструмент терморегуляції. У разі підвищення температури тіла організм виділяє рідину — піт, який охолоджує все тіло, інформує Ukr.Media. Знайте, що потовиділення — це не тільки охолодження, але й втрата рідини та електролітів. Тому, коли ви інтенсивно пітнієте (через спеку, спорт чи стрес),…

Десять років тому 38% людей, які перенесли інсульт, були молодше 65 років. Цей вік ризику продовжує знижуватися. Крісті М. Баллантайн, доктор медицини, керівник кардіологічних і серцево-судинних досліджень у Медичному коледжі Бейлора і Техаському інституті серця, перерахував речі, які допомагають захиститися від цього стану, інформує Ukr.Media.…

Сніданок критично важливий для запуску метаболізму після нічного сну, поліпшення концентрації та працездатності протягом дня, а також для контролю апетиту і кращого засвоєння поживних речовин. Щоб отримати максимальну користь, дієтологи рекомендують приділяти прийманню їжі не менше 20 хвилин, не поспішаючи, інформує Ukr.Media. Основа ідеального сніданку…

"Хліб усьому голова" — говорили наші предки. "Хліб шкодить здоров'ю" — говорять сучасні вчені та медики, інформує Ukr.Media. У моєму дитинстві скоринка хліба, натерта часником, або з соняшниковою олією, були вершиною гастрономічного мистецтва! Чому ж зараз хлібобулочні вироби не в фаворі? Вплив компонентів хліба на…

Коли температура вперто тримається вище +30, і здається, що повітря можна різати ножем, більшість інстинктивно тягнеться до крижаного лимонаду або холодної пляшки води. Та чи завжди це справді допомагає? Як не дивно, в умовах спеки краще працює… гарячий напій. І це не вигадка, а перевірена…