Категорія ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Секрети здорового харчування

Чому морська капуста ваш вірний союзник у боротьбі за здоров'я? Таємна сила водоростей

Морська капуста. За цією простою назвою ховається щось більше, ніж просто джерело йоду або інгредієнт для салату. Ламінарія – це дивовижний приклад природної концентрації користі, створений морської стихією. Вона росте в складних умовах, фільтруючи океанську воду і акумулюючи у своїх слані унікальний комплекс речовин, що…

Чи не знаєте, що з'їсти на сніданок? Тільки цей продукт додасть вам бадьорості на весь день, навіть якщо ви вже пенсіонер

Уявіть ранок без тяжкості, з ясною головою та запасом сил, якого вистачить до самого вечора. Звучить як мрія? Для багатьох після 60 це стає реальністю, і ключ часто лежить не в складних схемах, а в одному простому, навіть трохи забутому компоненті сніданку. Йдеться про звичайнісіньку…

Цей древній океанічний продукт є у вашій кухні? Перевірте зараз

Морська капуста. Для когось це спогад про специфічний салат із дитинства, для інших – загадковий інгредієнт суші. Але що, якщо ця скромна бура водорість – один із найдоцінніших суперфудів планети, доступний кожному? Не поспішайте шукати екзотичні ягоди чи дорогі добавки. Сила, накопичена в глибинах океану,…

Невидимий щит для вашої шкіри та очей після 60: які овочі є щодня

Сухість, втрата пружності, дискомфорт у власних очах – знайомі відчуття? Часто ми списуємо це на неминучість віку, але багато в чому причина полягає у нестачі конкретних речовин, які можна легко отримати з тарілки. Мова не про дорогі креми або краплі, а про звичайні, яскраво забарвлені…

Вечеря для гарного сну: що з'їсти ввечері, щоб заснути швидко і прокинутися бадьорим

Безсоння або уривчастий сон можуть стати справжньою проблемою, вимотуючи та позбавляючи сил. Перш ніж шукати складних рішень, загляньте на свою кухню. Виявляється, вибір вечірнього перекушування або вечері може стати вашою таємною зброєю у боротьбі за міцний та відновлювальний сон після 60 років. Ключ криється в…

Ендокринолог назвала необхідну для здоров'я кількість білка на добу

Дорослій людині на день необхідно вживати 0,8-1,2 г білка на кілограм ваги. Про це розповіла ендокринолог Вероніка Неудахіна. Необхідну для здоров'я кількість білка на день лікарка назвала у розмові з виданням «Лента.ру». Фото: © Білновини Скільки білка треба їсти та які продукти їм багаті Як…

Здоров'я після 50: дієтолог назвала 6 ключових продуктів для активного життя

Людям старше 50 років необхідно включити до раціону листову зелень, жирну рибу та грецький йогурт. Таку пораду надала дієтолог-нутриціолог Катерина Панкова. Ключові продукти для активного життя після 50 років фахівець перерахувала у розмові з «ФедералПрес». Фото: © Білновини Що є після 50 років Існує шість…

Міфи про їжу, в які ви продовжуєте вірити: ці правила застаріли

“Сніданок – найважливіший прийом їжі”. Цей постулат вбивався нам у голову роками. Вважалося, що пропуск сніданку уповільнює метаболізм, веде до переїдання протягом дня та гарантованого набору ваги. Але сучасні дослідження та практика показують, що все не так просто та універсально. Фото: © Білновини Організми людей…

Ваш вік — ваша сила: прості ключі до бадьорості та здоров'я

У житті, як у доброму вині, цінуються глибина та характер. Роки приносять мудрість, досвід та особливе розуміння цінності кожного дня. Зберегти бадьорість духу і тіла, аби повною мірою насолоджуватися цим багатством, — важливе завдання, повідомляє кореспондент Біловини. І це цілком можливо за допомогою розумних, перевірених…

Лікар поставила крапку у суперечці про користь знежирених молочних продуктів

Вживаючи знежирені молочні продукти, ви позбавляєте організм кальцію. Про це попередила у розмові з виданням NEWS.ru нутриціолог Вероніка Гусакова, повідомляє кореспондент Біловини. Чому не варто купувати знежирену молочку Як розповіла Гусакова, у процесі відокремлення жиру від молока продукт втрачає корисні властивості. Фото: © Білновини Знежирені…