Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Власники стабільної ваги рідко підраховують калорії, та їх ритуали мають спільні риси. Ці патерни поведінки ефективніші за будь-яку дієту. Вони їдять повільно, роблячи паузи, пише кореспондент Біловини. Мозок встигає отримати сигнал про насичення через 20 хвилин. Перевагу віддають продуктам із щільною текстурою: хрустким овочам, зерновому…

Надмірна пітливість (гіпергідроз) загрожує грибковими інфекціями та може суттєво знизити якість життя. Про засоби вирішення цієї проблеми розповіла терапевт, невролог Поліна Лепілова. Рекомендації лікаря наводить видання «Известия». Фото: Pixabay Як позбутися підвищеної пітливості Як розповіла лікар, є два види гіпергідрозу: первинний та вторинний. Первинний, пов'язаний…

Дитяча брехня — як перше кохання: здається, що вашу дитину це ніколи не торкнеться. Але одного разу ви помічаєте, що цукерки зникають із шафи, а малюк клянеться, що це зробив кіт. Або підліток стверджує, що був у друга, хоча його кросівки вкриті брудом із парку,…

Існує переконання, що кава з молоком не приносить користі здоров'ю. Більше того, вважається, що латте чи капучино навіть шкідливіше, ніж чорна кава. Спробуймо розібратися, що тут правда, а що ні. У чому причина Вважається, що кава блокує засвоєння кальцію, що містить коров'яче молоко. Фото: ©…

Метаболізм – не фіксована константа, а гнучка система. Декілька коригувань способу життя можуть його перезапустити. Холодна вода зранку підвищує термогенез. Організм витрачає енергію на нагрівання рідини до температури тіла, пише кореспондент Біловини. Короткі силові тренування ефективніші за годинникове кардіо. М'язи спалюють калорії навіть у спокої.…

На день потрібно з'їдати не менше 400 г фруктів та овочів. Про це розповіла лікар-гастроентеролог Юлія Сластен. Чим загрожує недостатнє споживання овочів та фруктів, фахівець пояснила у розмові з МІА «Росія сьогодні». Фото: © Білновини Що буде, якщо не їсти фрукти та овочі Як розповіла…

Невидима війна між тещею та зятем здатна зруйнувати навіть міцний шлюб. Чому дві найважливіші для жінки людини часто не можуть порозумітися? Гармонія можлива, якщо мати перестає бачити у дочки дитини. Коли жінка довіряє вибору дорослої доньки, вона починає поважати її чоловіка. Це створює основу мирного…

Здоров'я людини визначають її звички, раціон харчування, а також поза, в якій він спить. Щоб засипати без проблем і прокидатися щоранку в доброму здоров'ї та хорошому настрої, потрібно дочитати цю статтю до кінця. Лікар-сомнолог Віолетта Герасимова розповіла у розмові з ІА RuNews24, чому поза для…

Мрія про струнку фігуру часто розбивається про заборону на улюблені тістечка та шоколад. Чи існує спосіб зберегти десерт у меню без шкоди для талії? Секрет криється над складі солодощів, а моменті їх вживання. Правильно обраний час дозволяє мінімізувати вплив цукру на фігуру, повідомляє кореспондент Біловини.…

Вживаючи знежирені молочні продукти, ви позбавляєте організм кальцію. Про це попередила у розмові з виданням NEWS.ru нутриціолог Вероніка Гусакова, повідомляє кореспондент Біловини. Чому не варто купувати знежирену молочку Як розповіла Гусакова, у процесі відокремлення жиру від молока продукт втрачає корисні властивості. Фото: © Білновини Знежирені…