Не варто карати себе голодуванням за переїдання у травневі свята.
Таку пораду надала дієтолог Анастасія Тараско.
Як не набрати зайві кілограми за травневі свята, експерт розповіла у розмові з виданням «Підмосков'я сьогодні».
Як не погладшати за травневі свята
Як розповіла дієтолог, до свят необхідно готуватись заздалегідь.
Харчуватись збалансовано та регулярно, а також приділяти час фізичним навантаженням, – пояснила Тараско.
У разі переїдання за святковим столом не варто карати себе голодуванням.
Достатньо просто повернутися до збалансованого харчування або посидіти пару днів на веганській дієті, тобто відмовитись від продуктів тваринного походження.
Використовуйте ферменти для підтримки роботи підшлункової залози, – порадила фахівець.
У разі серйозного погіршення самопочуття через переїдання слід звернутися за медичною допомогою, додала дієтолог.
Читайте також
- Ви ретельно контролюєте харчування, але цифри на терезах не змінюються? Винні ці продукти, калорії з яких ви не вважаєте
- Чому одні їдять і худнуть, а інші вважають калорії без результату: відповідь прихована не в силі волі