Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Зима дарує нам чудову можливість зайнятися улюбленими зимовими видами спорту. Однак, щоб похід на ковзанку, прогулянка по засніженому лісі або спуск із гірки на лижах принесли тобі тільки приємні хвилини, подбай про вибір правильного спорядження. Прокат чи покупка

Останнім часом стрес і хронічна втома стали вірними супутниками багатьох із нас. Як результат – незадоволенння собою, нервові розлади і депресія. Тому британські учені, стурбовані слабким здоров’ям сучасної людини, розробили спеціальну програму з оздоровлення.

Узимку через брак сонця, тепла і вітамінів наш імунітет ослаблений, а організм – дуже уразливий. Результат – підвищена стомлюваність, сонливість, знесилення і хронічна простуда.  Щоб подолати зимову втому і не піддатися депресії, британські медики склали особливий

Масаж бамбуковими паличками —  це  приємний спосіб корекції тіла й розслаблення душі.  Процедуру варто спробувати, тому що бамбуковий масаж – знімає напруження після стресу– будить сенсорні крапки тіла– повертає суглобам рухливість– пробуджує сенсорні точки

Ця експрес-дієта має велику популярність серед зірок Голівуда. Її так і назвали «Дієта для особливо важливої події». Вона дуже ефективна, якщо за кілька днів до якогось торжества ти хочеш скинути не менше трьох кілограмів, а також покращити самопочуття й очистити

Британські дієтологи, на основі практичних досліджень, визначили 5 основних причин, чому в твоєму організмі з неймовірною швидкістю можуть накопичуватися зайві кілограми.  1.  Звичка «заїдати» неприємності. Від цієї «недуги» страждає більша частина

Хочеш скинути зайву вагу і зробити талію тонше? Купуй фітбол. Це великий гумовий м’яч, вправи на якому допоможуть цілеспрямовано пропрацювати кожну групу м’язів окремо. Щоб навчитися працювати із фітболом, запишися на заняття у фітнес-клуб (як правило, тобі запропонують

Перше й головне правило – харчування має бути регулярним. Воно допомагає підтримувати постійний рівень серотоніну. Вуглеводи пов’язані з виробництвом гормону серотоніну, брак якого і псує наш настрій. Для того, щоб завжди бути в чудовому настрої, намагайся якомога

Норвезьку дієту розробив знаменитий дієтолог, президент Міжнародної асоціації дослідників ожиріння професор Арне Аструп. Суть дієти — у підвищеному вживанні риби і нежирного м’яса (лосини, оленини, як варіант — відварної яловичини, індички і курятини) і маложирних

Сьогодні калланетіка дуже популярна у всьому світі. Її особливістю є велике статичне навантаження на всі види м’язів. Ця система вправ допоможе прибрати зайву вагу і відкоригувати фігуру. Новачки повинні робити комплекс вправ протягом 1 години 3 рази на тиждень. Потім