Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Парадоксально, але постійний підрахунок калорій часто стає головним бар'єром на шляху стрункості. Цей метод, що спочатку здається логічним, здатний серйозно підірвати психологічний комфорт і призвести до зривів. Багато людей, втомившись від цифр і терезів, виявляють несподіваний ефект, відмовляючись від скрупульозного обліку, пише кореспондент Белновости. Фокус…

Щоб прожити довге життя, потрібно бути фізично активним, висипатися, тренувати мозок та мати позитивний настрій. Такі поради надала геронтолог, доктор медичних наук Ольга Ткачова. Головні правила довгожителів вона перерахувала у розмові з МІА «Росія сьогодні». Фото: © Білновини Як прожити довге життя Перше правило –…

Вчені з Кембриджу виявили: 80% людей щоранку починають з дії, яка повільно вбиває їхню впевненість. І це не соцмережі чи солодощі. Психолог Джордан Петерсон у подкасті з Джо Роганом шокував аудиторію: Ви перевіряєте пошту до сніданку. І це перетворює вас на жертву». Фото: © Білновини…

Багато батьків не підозрюють, що їхні знання в медицині та лікуванні дітей нікуди не годяться. Навіть нежить правильно вилікувати в змозі далеко не всі тата та мами. Про найчастіші помилки батьків при лікуванні дітей, в інтерв'ю «Газеті.Ru» розповіла алерголог-імунолог, педіатр Катерина Портняга. Фото: © Білновини…

Боротьба з постійним почуттям голоду – найчастіша причина зривів навіть у наймотивованіших. Знання продуктів-союзників може стати секретною зброєю у цій нелегкій битві за стрункість. Деякі продукти мають унікальну здатність надовго створювати відчуття ситості за відносно невисокої калорійності, пише кореспондент Белновости. Їх включення до раціону допомагає…

Найбільше значення у лікуванні хропіння має зміна життя. Про це розповіла терапевт Ірина Волгіна. Секрети позбавлення від хропіння лікарка розкрила у розмові з виданням «Известия». Фото: © Білновини Як позбутися хропіння Як розповіла Волгіна, лікування слід розпочинати з виявлення причин. Хронічний хропіння може спостерігатися при…

Прокидаєтеся з думкою «я недостатньо гарний»? Вітаємо – ваш мозок вас обманює. Вчені десятиліттями вивчали, чому розумні, талановиті люди роками тупцюють на місці, а ті, хто «гірший», досягають вершин. Лінь чи фатальне невдачу? Виявилося, справа не в лінощі чи долі, а в невидимому фільтрі, що…

Дієтологи не радять починати ранок із білого хліба, а пацієнтам із діабетом та зайвою вагою просто не рекомендують його включати до раціону. Доведено, що білий хліб та випічка з борошна вищого ґатунку, має високий глікемічний індекс, швидко перетравлюється та підвищує рівень глюкози в крові. Лікар…

Початок шляху до правильного харчування часто здається непереборним бар'єром через складність, що здається. Однак існує один простий, але потужний перший крок, здатний перевернути уявлення про процес. Замість різкої зміни всього раціону або підрахунку калорій цей крок фокусується на одній зміні, пише кореспондент Білновини. Він вимагає…

Працюючи на городі, важливо не перебувати довго в одному положенні та періодично розминати м'язи. Такі поради дала лікар із лікувальної фізкультури, професор Ірина Героїва. Рекомендації фахівця наводить видання «Известия». Фото: © Білновини Як убезпечити себе під час роботи на городі По-перше, кожні годину-півтори необхідно робити…