Категорія ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Безсоння або уривчастий сон можуть стати справжньою проблемою, вимотуючи та позбавляючи сил. Перш ніж шукати складних рішень, загляньте на свою кухню. Виявляється, вибір вечірнього перекушування або вечері може стати вашою таємною зброєю у боротьбі за міцний та відновлювальний сон після…

Дорослій людині на день необхідно вживати 0,8-1,2 г білка на кілограм ваги. Про це розповіла ендокринолог Вероніка Неудахіна. Необхідну для здоров’я кількість білка на день лікарка назвала у розмові з виданням «Лента.ру». Фото: © Білновини Скільки білка треба їсти та…

Людям старше 50 років необхідно включити до раціону листову зелень, жирну рибу та грецький йогурт. Таку пораду надала дієтолог-нутриціолог Катерина Панкова. Ключові продукти для активного життя після 50 років фахівець перерахувала у розмові з «ФедералПрес». Фото: © Білновини Що є…

“Сніданок – найважливіший прийом їжі”. Цей постулат вбивався нам у голову роками. Вважалося, що пропуск сніданку уповільнює метаболізм, веде до переїдання протягом дня та гарантованого набору ваги. Але сучасні дослідження та практика показують, що все не так просто та універсально.…

У житті, як у доброму вині, цінуються глибина та характер. Роки приносять мудрість, досвід та особливе розуміння цінності кожного дня. Зберегти бадьорість духу і тіла, аби повною мірою насолоджуватися цим багатством, — важливе завдання, повідомляє кореспондент Біловини. І це цілком…

Вживаючи знежирені молочні продукти, ви позбавляєте організм кальцію. Про це попередила у розмові з виданням NEWS.ru нутриціолог Вероніка Гусакова, повідомляє кореспондент Біловини. Чому не варто купувати знежирену молочку Як розповіла Гусакова, у процесі відокремлення жиру від молока продукт втрачає корисні…

Склянка води під час обіду здається невинною звичкою, поки не з’являються тяжкість та дискомфорт. Дієтологи пояснюють, чому рідина під час їжі – не найкраща ідея. Вода розбавляє шлунковий сік, знижуючи концентрацію травних ферментів. Це уповільнює процес травлення та погіршує засвоєння…

Салатик виходить дуже ароматний, свіженький, злегка хрусткий. Можна подавати до будь-якого гарніру або до м’яса. Заготовляю такий салат щороку. І щороку роблю на 5 банок більше, але до весни все одно не вистачає! Інгредієнти: Капуста — 800 г Солодкий перець…

Меган Маркл показала шанувальникам рецепт незвичайної пасти — її вона готує з використанням маринованих лимонів. Відповідні кадри герцогиня опублікувала у своїх соціальних мережах. На радість фанатам королівська особа поділилася новим постом. Це було відео, в якому Меган готує досить небанальну…