Категорія ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Вечірній серіал або футбольний матч так і вабить до хрусткого пакетика. Що якщо звичний перекус замінити на щось настільки спокусливе, але куди більш доброзичливе до талії? Не поспішайте докоряти собі за потяг до снеків, радить експерт з харчування. Замість стандартних…

Сяйво шкіри починається не з косметики, а з тарілки, де ховається секрет жирного продукту, здатного перетворити обличчя зсередини. Дієтологи давно відзначили, що щоденне включення певної їжі допомагає підтримувати здоровий вигляд та природний блиск. Жирна риба, така як лосось або форель,…

Морська капуста. За цією простою назвою ховається щось більше, ніж просто джерело йоду або інгредієнт для салату. Ламінарія – це дивовижний приклад природної концентрації користі, створений морської стихією. Вона росте в складних умовах, фільтруючи океанську воду і акумулюючи у своїх…

Уявіть ранок без тяжкості, з ясною головою та запасом сил, якого вистачить до самого вечора. Звучить як мрія? Для багатьох після 60 це стає реальністю, і ключ часто лежить не в складних схемах, а в одному простому, навіть трохи забутому…

Морська капуста. Для когось це спогад про специфічний салат із дитинства, для інших – загадковий інгредієнт суші. Але що, якщо ця скромна бура водорість – один із найдоцінніших суперфудів планети, доступний кожному? Не поспішайте шукати екзотичні ягоди чи дорогі добавки.…

Сухість, втрата пружності, дискомфорт у власних очах – знайомі відчуття? Часто ми списуємо це на неминучість віку, але багато в чому причина полягає у нестачі конкретних речовин, які можна легко отримати з тарілки. Мова не про дорогі креми або краплі,…

Безсоння або уривчастий сон можуть стати справжньою проблемою, вимотуючи та позбавляючи сил. Перш ніж шукати складних рішень, загляньте на свою кухню. Виявляється, вибір вечірнього перекушування або вечері може стати вашою таємною зброєю у боротьбі за міцний та відновлювальний сон після…

Дорослій людині на день необхідно вживати 0,8-1,2 г білка на кілограм ваги. Про це розповіла ендокринолог Вероніка Неудахіна. Необхідну для здоров’я кількість білка на день лікарка назвала у розмові з виданням «Лента.ру». Фото: © Білновини Скільки білка треба їсти та…

Людям старше 50 років необхідно включити до раціону листову зелень, жирну рибу та грецький йогурт. Таку пораду надала дієтолог-нутриціолог Катерина Панкова. Ключові продукти для активного життя після 50 років фахівець перерахувала у розмові з «ФедералПрес». Фото: © Білновини Що є…