Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Суть дієти Лариси Доліної: строго дотримуватися меню, розрахованого на 7 днів, харчуватися 6 разів на день маленькими порціями, не їсти після 18.00. На цій дієті відома російська співачка Лариса Доліна тримається практично все своє творче життя. Акторка схильна до повноти,…

У відомої ведучої Ксенії Бородіної, знайомої багатьом із проекту “Дом 2”, завжди були проблеми із зайвою вагою. Але після народження дитини вони посилилися ще більше. Що тільки не пробувала Ксенія, щоб схуднути – але зайва вага стійко стояла на своїх…

Велика кількість свіжих овочів і зелені в раціоні може вплинути на гени, що відповідають за хвороби серця. Саме такого висновку дійшли дослідники з університетів Канади. Вони виявили, що вживання фруктів і овочів може реально змінити варіант гена 9p21, який є…

Втома, напруга на роботі і будь-які інші негаразди не найкращим чином впливають на нашу нервову систему. У результаті це призводить до порушення сну, поганого настрою, занепаду сил. Звичайно, можна придбати в аптеці заспокійливе, але майже напевно воно буде мати побічні…

Дієтологи називають капусту диво-овочем. Тому що вона максимально щадним способом допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. А також відчутно схуднути – не зомліваючи від голоду! Капустяна дієта належить до низькокалорійних. Але плюс її в тому, що попри обмежений раціон,…

Сьогодні, 20 жовтня, Всеукраїнський день боротьби з раком молочної залози. На жаль, ця хвороба може торкнутися будь-якої жінки. За сумною статистикою, кожні 33 хвилини в Україні діагностується новий випадок раку молочної залози, кожні 68 хвилин – одна жінка помирає через…

Хочеш стати пластичною, гнучкою й підтягнутою, щоб твоє тіло випромінювало красу та сексуальність? Виконуй наш комплекс вправ не менше 3 разів на тиждень, а за можливості через день – і дуже скоро здивуєшся приємним змінам у своїй фігурі. Майстер-клас з…

Під час місячних тобі не хочеться припиняти займатися фітнесом? Дізнайся, яке тренування краще вибрати в період критичних днів. У цьому тобі допоможе наш експерт Марія Олійник, особистий інструктор з фітнесу київського спортклубу. 5 порад із фітнесу під час місячних 1.…

Як заспокоїтися, зупинити стрес і повернути собі душевну гармонію – розповість Марина Лазарєва, психолог київського центру здоров’я та сім’ї. Стрес підступає? Дій! Як тільки відчуваєш, що стресова ситуація ось-ось візьме гору над тобою, переходь до дій з її усунення. Найефективніше…