Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Один із найшвидших способів схуднути – монодієта, при якій для основного раціону вибирається тільки один продукт. “Найкращий і найбільш щадний спосіб очистити організм від шлаків і схуднути в осінній період – це монодієта на основі зернових. Крупи й  каші з…

Ти скрупульозно стежиш за фігурою, сидиш на дієті й борешся за кожен сантиметр свого тіла, відмовляючись від смакоти? Похвально. Але іноді можна розслабитися й дозволити собі “заборонені” калорії – шматочок шоколаду або невелику порцію тірамісу. “Навіть якщо ти на дієті,…

Смоква, смоковниця, фіга – за останні 5 тис. років імен у цього солодкого фрукта було безліч. Він заміняв цукор і солодощі, допомагав підтримувати захисні сили організму, служив потужним джерелом енергії та корисних речовин. На арені – інжир. Ласувати цим фруктом…

За словами психолога Павла Горностая, від депресій страждають близько 10% людей, третина страждає, зокрема, від сезонних депресій. Імунолог Людмила Кузнєцова підкреслює: особливо схильні до депресій ті, хто працює у стресових умовах. Адже при стресі у кров людини відбувається викид гормону…

Хочеш, щоб твої руки були пружними, стрункими і підтягнутими? Без зайвого жиру і в’ялої шкіри в зоні тріцепсу – неприємностей, які багато жінок жартома називають «холодець» або «крильця». Роби наш комплекс вправ для рук і верхнього плечового пояса якнайчастіше. Невдовзі…

Від крепатури, або ниючого болю у м’язах після тренування, стогнав кожен, хто займається фітнесом. Чому виникає крепатура та як позбутися неприємного м’язового болю, розповість Марія Олійник, особистий інструктор із фітнесу одного з київських спортклубів. «Часто крепатура виникає через те, що…

Щоб уберегти себе та своїх рідних від застуди й вірусних захворювань, які спалахують в осінній період, вибирай рецепт для профілактики. Від застуди захистить 1. Мікс із сухих ягід.  50 г шипшини, 40 г горобини, 20 г калини і 30 г…

Чашка теплого ароматного чаю захистить від стресу, допоможе заспокоїтися, відновити сили та позбутися почуття тривоги і переживань. Вибирай чай для стійких нервів і міцного імунітету. Найкращі заспокійливі чаї 1. Ромашковий чай.  Розслаблює та заспокоює нерви, бореться з безсонням, станом паніки…

Хочеш бути стрункою, але на відвідування фітнес-клубу бракує часу, а у вихідні – сили волі? Не біда! Схуднути і зберегти фігуру у формі однаково можна. За словами Марії Олійник, особистого інструктора з фітнесу одного з київських спорт-клубів, секрет стрункості для…