Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Перше, що ти маєш зробити, коли відчуєш панічну атаку, стрес, тривогу, це почати повільно і глибоко дихати. Це допоможе вирівняти саме дихання, позбутися задишки, сконцентруватися на собі і своєму стані, наповнити організм киснем. Але не тільки дихання допоможе тобі

Ранок 10 жовтня для України був особливо недобрим. Київ, Львів, Харків, Одеса, Запоріжжя та інші міста зазнали ракетних обстрілів. Особливо сьогодні постраждала українська столиця. Люди знову ховалися в укриття, метро та порівнювали цей день із 24 лютого.  Ситуація

Вранці в понеділок, 10 жовтня, РФ завдала масові ракетні та авіаційні удари по Україні. Практично у кожній області почалися перебої зі світлом, водопостачанням та зв’язком. Так, починаючи з першого дня повномасштабного російського вторгнення, сьогоднішня атака по містах

Жінки, які хочуть завагітніти, готові відстежувати свою овуляцію, відвідувати безліч лікарів і навіть вдаватися до різних недоведеної ефективності способів (як стояти на голові та парити ноги). Але така проста річ, як зміна раціону, також може мати значення у питаннях

Через війну в Україні психічний стан багатьох українців погіршився. За прогнозами міністра охорони здоров’я Віктора Ляшка, за наслідками цієї війни понад 15 мільйонів українців матимуть психічні розлади та потребуватимуть як мінімум психологічної підтримки. Один з

Через війну в Україні треба завжди сподіватися на краще, але готуватися до найгіршого. Ми вже писали, що повинно бути в тривожному рюкзаку на випадок ядерного вибуху. На цей раз розкажемо, як потрібно харчуватися, щоб захиститися від радіації. Ці поради підготувала

Наближення зими ніколи особливо не радує, а в цьому році тим більше. Через війну в Україні можуть бути проблеми з опалюванням житла. Звичайно, треба бути оптимістом і сподіватися на найкраще. Але при цьому готуватися до найгіршого. Ми вже писали про те, як вибрати теплу

Осінь приносить нам не тільки застуди та осінню депресію, а й загострення чи появу інших захворювань, які викликані сезонним фактором: перепадами атмосферного тиску, зниженням температури та й загалом зміною способу життя. Ми зібрали п’ять найпопулярніших осінніх

Вважається, що восени, через брак сонячного світла, ми набагато більше схильні до сезонної депресії, ніж навесні та влітку. Плюс накладаються низькі температури і в принципі сама зміна сезону: необхідність утеплюватись і відсутність можливості більше перебувати на