Науково медичний портал Кіровоградщини
Марафон не межа: ультрабігуни долають 350 км без сну. Дослідження “Medicine & Science in Sports” вивчило адаптацію серцево-судинної системи до високого навантаження на організм, пише кореспондент Біловини. Феномен “другого дихання” активує резерви глікогену. Нобелівський лауреат Майкл Росбаш пояснив механізм на…
Ми витрачаємо чимало засобів і часу, намагаючись досягти здорового сяйва шкіри, сили нігтів та блиску волосся зовні. Креми, сироватки, лаки та маски працюють на поверхні, але справжній фундамент краси закладається глибоко всередині, на рівні живлення наших клітин. І тут на…
Відмова від ранкового прийому їжі запускає ланцюгову реакцію в організмі, наслідки якої відчуваються задовго до кінця робочого дня. Енергетичний баланс порушується з самого ранку. Рівень цукру в крові після нічного голодування і так низький, а відсутність сніданку збільшує ситуацію, пише…
Термін “правильне харчування” обріс безліччю міфів та жорстких правил, які часто не мають відношення до справжнього здоров'я. Насправді це сувора дієта, а гнучкий підхід до формування раціону, заснований на індивідуальних потребах. Один із головних міфів – необхідність повної відмови від…
Здається логічним почистити зуби одразу після сніданку чи вечері, щоб прибрати залишки їжі та освіжити дихання. Але ця дія може непомітно шкодити вашій емалі сильніше, ніж ви вважаєте, повідомляє кореспондент Белновости. Коли ви їсте чи п'єте щось кисле (фрукти, соки,…
Батьки все частіше ловлять себе на думці: чи час знайомити дитину зі світом екранів? Експерти переглянули колишні заборони та пропонують свіжий погляд. Раніше педіатри забороняли цифрові пристрої дітям до двох років. Сьогодні підхід змінився: малюкам від півтора року дозволено короткі…
Куди відправити дитину після уроків? Цей вибір стає справжньою дилемою для багатьох батьків кожен навчальний рік. Як повідомляє кореспондент Біловини, сучасні групи продовженого дня пропонують чіткий режим та підготовлене середовище для розвитку. Там діти перебувають під наглядом освітян. Бабуся ж…
Втомилися від нескінченних битв перед сном і мрієте про спокійні ночі? Ці неочевидні стратегії можуть стати вашим порятунком. Виявляється, переміщати малюка, що заснув, – не завжди правильне рішення. Як повідомляє кореспондент Білновини, іноді краще залишити його там, де спить сон.…
“Я погана мама”… Цю фразу можна почути від багатьох жінок. Але варто одразу наголосити: деякі представниці прекрасної статі надто суворо оцінюють себе. Можливо, насправді вони є дуже добрими мамами. Просто надто близько до серця приймають проблеми, які неминуче з'являються при…
Досягнення плоского живота залежить тільки від вправ, а й від грамотного підходи до харчування навколо тренування. Правильна “паливна” стратегія посилює результати. Перед фізичним навантаженням організму потрібна легка, легкозасвоювана їжа, що дає енергію без тяжкості. Вуглеводи у цьому випадку – пріоритетне…