Відмова від ранкового прийому їжі запускає ланцюгову реакцію в організмі, наслідки якої відчуваються задовго до кінця робочого дня. Енергетичний баланс порушується з самого ранку.
Рівень цукру в крові після нічного голодування і так низький, а відсутність сніданку збільшує ситуацію, пише кореспондент Белновости. Тіло відчуває стрес від нестачі палива.
У відповідь цей стрес організм підвищує вироблення кортизолу, відомого як гормон стресу. Підвищений рівень кортизол негативно впливає на стан шкіри.
Шкіра може стати більш чутливою, схильною до запалень, почервоніння або надмірної сухості. Гормональний дисбаланс проявляється на обличчі.
До середини дня неминуче виникає сильне почуття голоду та занепад сил. Концентрація уваги знижується, продуктивність знижується.
Це часто призводить до переїдання під час обіду або вибору висококалорійних, солодких перекусів для швидкого припливу енергії. Контроль над харчуванням слабшає.
Такий харчовий сценарій провокує різкі стрибки цукру у крові. Після короткочасного підйому енергії слідує ще більш глибокий спад.
Надвечір накопичена втома стає відчутною, а запаси енергії виснажуються. Виконання повсякденних завдань потребує великих зусиль.
Шкіра, що зазнала стресу та можливих похибок у харчуванні протягом дня, до вечора може виглядати тьмяною і втомленою. Відсутність ранкового підживлення позначається на обличчі.
Хронічний пропуск сніданку може з часом уповільнити обмінні процеси у шкірі. Це сприяє зниженню вироблення колагену та погіршенню її здатності утримувати вологу.
Увечері ви можете відчувати не лише фізичну, а й емоційну виснаженість, дратівливість. Навіть після вечері почуття втоми та тяжкості не залишає.
Перепустка сніданку позбавляє організм важливого стартового імпульсу для метаболізму та стабільної роботи. Наслідки торкаються і фізичного стану, і зовнішнього вигляду.
Для підтримки енергії та здоров'я шкіри намагайтеся починати день навіть із легкого, але збалансованого сніданку. Це допоможе уникнути вечірнього занепаду сил і зберегти сяючу шкіру.
Читайте також
- Що станеться зі шкірою та талією, їли авокадо: цікаві факти
- Чи правда, що алюмінієву фольгу небезпечно використовувати для запікання: чому її досі продають
