Категорія КОРИСНІ ПОРАДИ

Узимку через брак сонця, тепла і вітамінів наш імунітет ослаблений, а організм – дуже уразливий. Результат – підвищена стомлюваність, сонливість, знесилення і хронічна простуда.  Щоб подолати зимову втому і не піддатися депресії, британські медики склали особливий план. Скористайся і ти…

Масаж бамбуковими паличками —  це  приємний спосіб корекції тіла й розслаблення душі.  Процедуру варто спробувати, тому що бамбуковий масаж – знімає напруження після стресу– будить сенсорні крапки тіла– повертає суглобам рухливість– пробуджує сенсорні точки тіла, робить суглоби рухливими й гнучкими–…

Ця експрес-дієта має велику популярність серед зірок Голівуда. Її так і назвали «Дієта для особливо важливої події». Вона дуже ефективна, якщо за кілька днів до якогось торжества ти хочеш скинути не менше трьох кілограмів, а також покращити самопочуття й очистити…

Британські дієтологи, на основі практичних досліджень, визначили 5 основних причин, чому в твоєму організмі з неймовірною швидкістю можуть накопичуватися зайві кілограми.  1.  Звичка «заїдати» неприємності. Від цієї «недуги» страждає більша частина населення планети. Але повір, їжа — не кращі ліки…

Хочеш скинути зайву вагу і зробити талію тонше? Купуй фітбол. Це великий гумовий м’яч, вправи на якому допоможуть цілеспрямовано пропрацювати кожну групу м’язів окремо. Щоб навчитися працювати із фітболом, запишися на заняття у фітнес-клуб (як правило, тобі запропонують повне фітбол-тренування…

Перше й головне правило – харчування має бути регулярним. Воно допомагає підтримувати постійний рівень серотоніну. Вуглеводи пов’язані з виробництвом гормону серотоніну, брак якого і псує наш настрій. Для того, щоб завжди бути в чудовому настрої, намагайся якомога частіше вживати такі…

Норвезьку дієту розробив знаменитий дієтолог, президент Міжнародної асоціації дослідників ожиріння професор Арне Аструп. Суть дієти — у підвищеному вживанні риби і нежирного м’яса (лосини, оленини, як варіант — відварної яловичини, індички і курятини) і маложирних молочних продуктів (у першу чергу,…

Сьогодні калланетіка дуже популярна у всьому світі. Її особливістю є велике статичне навантаження на всі види м’язів. Ця система вправ допоможе прибрати зайву вагу і відкоригувати фігуру. Новачки повинні робити комплекс вправ протягом 1 години 3 рази на тиждень. Потім…

Це нове й ефективне рішення в боротьбі із зайвою вагою, справжня новинка у світі фітнесу. Body-slim — це комплексна система тренувань, що дає змогу досягти фізичної досконалості, краси та гармонії тіла. Кожне тренування Body-slim побудоване на динамічному чергуванні вправ степ-аеробіки,…