Медики з США з упевненістю стверджують, що питний режим гарантує результат для тих, хто веде боротьбу із зайвою вагою. Випиваючи дві склянки чистої води без газу перед кожним прийомом їжі, можна з легкістю схуднути.
Як це працює? Для обгрунтування теорії був проведений експеримент з добровольцями. До контрольної групи увійшло близько 50-ти волонтерів у віці від 55 років. Самому віковою учаснику виповнилося 75.
На початку досліджень волонтерів розділили на дві групи. Учасники першої групи пили воду перед сніданком, обідом і вечерею. Звичний раціон не змінювався. Друга група харчувалася нормальною їжею і воду не пила. Експеримент тривав близько 3-х місяців. Спостереження за добровольцями показали, що учасники з першої групи насичуються швидше, вживаючи на 90 калорій менше.
Контрольне зважування через 12 тижнів продемонструвало хороший результат: добровольці з першої групи змогли скинути до 7-ми кілограм. Режим харчування залишався звичайним, строгих обмежень в меню і фізичних навантажень не було. Загальний стан здоров’я не змінився, побічних негативних ефектів вживання води не принесло.
Зараз читають:Як схуднути на 20 кг за місяць?
Вчені вважають, що ефективність питного режиму заснована на заповненні шлунка до їжі. Це дозволяє організму посилати в мозок сигнали про насичення, людина перестає відчувати голод, а значить – їсть менше порцій. Медики попередили, що методика до кінця не вивчена, не можна перевищувати дозування рідини в надії скинути зайву вагу.
Джерело: dietcenter.com.ua
