Дізнайтеся, якими корисними властивостями і протипоказаннями володіє спіруліна. Як її використовувати для догляду за волоссям, шкірою обличчя і в боротьбі із зайвою вагою.
Останнім часом спіруліна набуває все більшої популярності, так як вважається продуктом майбутнього. Справа в тому, що вона володіє не просто унікальним, а ідеальним хімічним складом, включаючи всі необхідні білки, мінерали і вітаміни. Спіруліна допомагає швидко заповнити, як живильний, так і енергетичний ресурс людського організму, робить раціон повноцінним і збалансованим, має загальнозміцнювальну дію.
Існує думка, що водорості спіруліна допомагають в боротьбі із зайвою вагою, сприяє підвищенню імунітету, надає на організм омолоджуючу дію і допомагає позбутися від алергії. При цьому не обов’язково їхати до моря, щоб добути цей цінний продукт, адже сьогодні його можна знайти практично в будь-якому магазині або аптеці.
Зміст
Спіруліна: що це?
Спіруліна є одним з найдавніших видів ціанобактерій (синьо-зелені водорості), які мешкають в субтропічних і тропічних водоймах з преобладаем підвищеного рівня рН і бікарбонатів. Спіруліна – це живий організм, який має спіралеподібну структуру, може скорочуватися і пересуватися як змія.
Поживну цінність має тільки два види спіруліни з відомих п’ятнадцяти – Arthrospira maxima і Arthrospira platensis. Зустрічаються вони біля узбережжя Африки, Азії та Америки.
Корисні властивості спіруліни
Дуже часто цей вид водорості використовується в кулінарії, медицині, а також косметології. Спіруліна володіє лікарськими і омолоджують властивостями, а саме:
Зараз читають:Які овочі можуть захистити ваше серце від хвороб
Таблетки спіруліни вважаються прекрасною і натуральної альтернативою препаратів, що містять йод. До складу спіруліни входить органічний йод, який повністю засвоюється організмом, при цьому синтетичні сполуки йоду засвоюються тільки наполовину.
Як застосовувати спіруліну?
Спіруліна, яка використовується в якості фармацевтичного препарату, має певні правила застосування і показання. Водорості відносяться до категорії засобів, що впливають на процес травлення і метаболізм. Згідно з результатами, отриманими після проведення медичних досліджень, стає видно, що мінеральний і вітамінно-протеїновий склад забезпечує повноцінне кисневе харчування організму. При цьому значно поліпшуються енергетичні процеси, прискорюється перетравлення їжі, створюється оптимальна мікрофлора кишечника.
Головними показаннями до прийому спіруліни є:
- дисбактеріоз;
- якщо входить до складу комплексної терапії онкологічних захворювань;
- гастрит;
- імунодефіцитний стан;
- атеросклероз;
- патології щитовидної залози;
- запор, що протікає в хронічній формі;
- ішемічна хвороба серця;
- наявність серцевої недостатності.
Правила застосування і дозування спіруліни
Спіруліна належить до повноцінних продуктів харчування, тому немає якихось чітких або спеціальних обмежень по її вживання. Але цей делікатес у свіжому вигляді подобається далеко не всім, тому застосовувати його можна і в інших формах. Однак, в будь-якому випадку потрібно завжди дотримуватися встановленої дози і не перевищувати допустиму норму. Перед тим, як починати лікувальний курс, важливо уважно ознайомитися з інструкцією, що додається.
Приймати спіруліну потрібно з урахуванням наступних рекомендацій:
Зараз читають:Горіхи кеш’ю користь і рецепти з кеш’ю
Отримати передозування спіруліни просто неможливо. Для проведення дієвої профілактики, цілком достатньо буде всього 4 г сухого продукту або 50 г свіжих водоростей. У тому випадку, якщо спіруліна вживається понад норми, не підсилюється позитивну дію.
Побічні ефекти і протипоказання спіруліни
Ціанобактерії володіють не тільки корисними якостями, але також можуть приносити серйозної шкоди здоров’ю. Саме тому, перед вживанням спіруліни, необхідно обов’язково ознайомитися з наявними протипоказаннями і побічними діями, які може провокувати цей вид водоростей.
Спіруліна має наступні протипоказання:
- якщо недавно була проведена трансплантація органів, так як значно збільшується ймовірність відторгнення;
- червоний вовчак та ревматоїдний артрит;
- розсіяний склероз;
- аутоімунні захворювання;
- стану, які мають зв’язок з гіперактивністю імунітету;
- якщо проводиться терапія з використанням імунодепресантів;
- прийом антикоагулянтів.
Не рекомендується поєднувати прийом спіруліни в капсулах або у формі порошку з куркумою і часником, в тому числі свіжому імбиром і женьшенем.
Прийом спіруліни в дуже рідкісних випадках провокує появу побічних ефектів. Як правило, такий стан безпосередньо пов’язано з наявністю індивідуальної непереносимості даного продукту. До числа побічних ефектів відноситься почуття нудоти, діарея, підвищення артеріального тиску, болі в області живота і запаморочення.
Користь спіруліни під час вагітності
Деякі фахівці вважають, що спіруліну можна вживати під час вагітності та годування груддю, але інші стверджують, що цей продукт неймовірно корисний для майбутньої матусі.
У період виношування дитини приймати спіруліну дозволено, але тільки в строго обмежених кількостях – категорично заборонено перевищувати допустиму добову норму. Для жінки під час вагітності норма становить 1/2 ч. л. або 2,5 г сухого продукту і 30 г свіжих водоростей.
Досить часто спіруліна призначається під час вагітності в якості дієвої профілактики йододефіциту. Прийом цього засобу дозволяє уникнути хронічних закрепів, які можуть розвиватися на фоні зниженої перистальтики. Корисно приймати спіруліну з настанням періоду активності грипу та інших простудних захворювань, так як цей продукт сприяє підвищенню імунітету.
Не дивлячись на масу позитивних якостей, приймати під час вагітності спіруліну рекомендується у вигляді порошку, так як в його складі не знаходиться ніяких сторонніх хімічних елементів.
Призначати прийом спіруліни під час вагітності повинен тільки лікар. Приписується даний продукт при наявності певних показань. Саме тому в період виношування дитини жінка повинна регулярно приходити на огляд до лікаря-терапевта, ендокринолога і гінеколога.
Використання спіруліни для підтримки молодості і краси
До складу водорості входить велика кількість амінокислот, вітамінів і антиоксидантів, саме тому широко використовується в сфері косметології. Регулярне використання обгортань, срабов і масок з додаванням спіруліни, дозволяє зміцнити й оздоровити волосся, позбутися від розтяжок і целюліту, продовжити молодість і красу шкіри.
Зараз читають:Харчування при переломах кісток ніг
Спіруліна для шкіри обличчя
Для позбавлення від зморшок, відновлення клітин і відновлення краси шкіри обличчя, рекомендується регулярно використовувати маски з спіруліна:
Спіруліна для краси волосся
Водорості насичують волосся необхідною кількістю вітамінів і мінералів, сприяю їх зміцненню, повертають шовковистість і блиск. Спіруліна прекрасно зволожує шкіру голови, допомагає позбутися від псоріазу та себореї.
Рекомендується регулярно використовувати такі маски:
У домашніх умовах в косметичних цілях можна застосовувати спіруліну у вигляді таблеток, попередньо подрібнивши до порошкоподібного стану. Якщо застосовуються пластівці, спочатку їх потрібно намочити і тільки після цього перетирати в пюре.
Спіруліна для схуднення
Цей продукт стане безцінним помічником в боротьбі із зайвою вагою, так як сприяє активації обмінних процесів. Значно покращує травлення, а також запобігає початок гнильних реакцій в шлунку.
Однак, щоб дійсно схуднути, потрібно обов’язково поєднувати прийом спіруліни з заняттями фітнесом і не забувати стежити за власним харчуванням. Прекрасним варіантом буде використовувати спіруліну як добавка до смузі і фруктовим (овочевим) коктейлів.
Більше про спіруліни для краси і здоров’я в наступному відео:
Джерело: dietcenter.com.ua
