Включивши до раціону певні продукти, можна значно покращити стан травної системи.
Топ-6 продуктів для здоров'я кишечника назвали лікарі Республіканського центру громадського здоров'я та медпрофілактики Уфи.
Їхні рекомендації наводить видання UfaTime.ru.
Топ-6 продуктів для здоров'я кишечника
По-перше, нормалізувати мікрофлору ШКТ допомагають молочні продукти – кефір, ряжанка, йогурт та ін.
По-друге, буряк. Активізує вироблення шлункового соку, має проносну дію.
По-третє, чорнослив. Також має проносний ефект, покращує моторику кишечника.
По-четверте, вівсянка. Захищає слизову оболонку, стимулює перистальтику, виводить токсини.
По-п'яте, цвітна капуста. Активізує травлення, покращує прохідність кишечника.
Також для нормальної роботи ШКТ необхідно пити достатню кількість води.
Читайте також
- Що робити, щоб волосся не плуталося: розчісуйте його правильно
- Топ-3 продукти для жіночого здоров'я
