Науково медичний портал Кіровоградщини
Корисні поради по вашому здоров’ю
Хочеш скинути зайву вагу і зробити талію тонше? Купуй фітбол. Це великий гумовий м’яч, вправи на якому допоможуть цілеспрямовано пропрацювати кожну групу м’язів окремо. Щоб навчитися працювати із фітболом, запишися на заняття у фітнес-клуб (як правило, тобі запропонують
Перше й головне правило – харчування має бути регулярним. Воно допомагає підтримувати постійний рівень серотоніну. Вуглеводи пов’язані з виробництвом гормону серотоніну, брак якого і псує наш настрій. Для того, щоб завжди бути в чудовому настрої, намагайся якомога
Норвезьку дієту розробив знаменитий дієтолог, президент Міжнародної асоціації дослідників ожиріння професор Арне Аструп. Суть дієти — у підвищеному вживанні риби і нежирного м’яса (лосини, оленини, як варіант — відварної яловичини, індички і курятини) і маложирних
Сьогодні калланетіка дуже популярна у всьому світі. Її особливістю є велике статичне навантаження на всі види м’язів. Ця система вправ допоможе прибрати зайву вагу і відкоригувати фігуру. Новачки повинні робити комплекс вправ протягом 1 години 3 рази на тиждень. Потім
Це нове й ефективне рішення в боротьбі із зайвою вагою, справжня новинка у світі фітнесу. Body-slim — це комплексна система тренувань, що дає змогу досягти фізичної досконалості, краси та гармонії тіла. Кожне тренування Body-slim побудоване на динамічному чергуванні вправ
У результаті шкіра стає сухою, лупиться, передчасно стариться, починають з’являтися зморшки. Тому важливо постійно берегти обличчя від холоду, використовуючи захисні косметичні засоби, а також дотримуючись «зимових» правил догляду за шкірою. Перейди на
І смачно, і корисно, і навіть із солодощами, щоправда, фруктовими. Основний секрет дієти — у капустяному супі. А принцип — що більше супу ти їж, то більше спалюєш жирів і втрачаєш зайвих кілограмів! Зверни увагу: дієта повинна тривати не більше 7 днів, у кожен із
Power step — це різновид аеробного тренування, із чергуванням динамічних рухів на степ-платформі й силового навантаження (вправ із гантелями). – Power step – це прекрасна можливість позбутися зайвої ваги. При цьому жир не переростає в об’ємну м’язову масу і твоє тіло не
Вибір ортодонтичного засобу – це відповідальний крок на шляху до красивого та здорового посмішки. Брекети – один із найпопулярніших виборів, проте розбірливість в цьому питанні має важливе значення. Сьогодні ми розберемо основні види брекетів та їх особливості, а також де можна знайти надійний постачальник ортодонтичної…
Ця дієта дає можливість не позбавляти свій організм смачних страв і маніакально не підраховувати калорій. Ти просто підбираєш денний раціон за колірною гамою. І все. Кожному дню тижня відповідає свій колір:понеділок – червонийвівторок – оранжевийсереда