Матвій Олійник

Якщо ти страждаєш від переїдання, яке, зрозуміло, негативно відбивається на фігурі, спробуй детокс-дієту. Вона очистить твій організм, нормалізує вагу і кількість рідини. На такій дієті особливо корисно приводити себе в порядок після свят. Дієта розрахована на 7 днів. Її головний…

Хочеш, щоб твоя талія була стрункою й витонченою? Роби комплекс вправ від наших експертів не менше 3-4 разів на тиждень. Для цього тобі знадобиться 25 хвилин вільного часу, гарний настрій, зручний килимок для фітнесу й гумовий амортизатор. Майстер-клас з фітнесу…

Хочеш зробити стегна пружними і спокусливими? У цьому тобі допоможуть комплекс легких і простих вправ від нашого експерта Марії Олійник, особистого інструктора з фітнесу київського спортклубу. Секрет стрункості простий – роби ці вправи щодня. 1. Напружуй сідниці. Стань рівно, руки…

У кожного з нас є свої уявлення про те, що таке гарна зовнішність. Комусь до душі спортивна фігура й засмагле тіло, інші віддають перевагу загадковій блідості в поєднанні з тендітною статурою, треті стверджують, що “хорошої людини повинно бути багато”. Але…

Дізнайся, які продукти максимально забезпечать твій організм вітамінами, корисними речовинами й мікроелементами, зроблять імунітет міцнішим і допоможуть захиститися від грипу й застуди. Візьми на замітку. В осінній період для зміцнення імунітету й захисту від вірусів у твій організм повинні надходити…

Один із найшвидших способів схуднути – монодієта, при якій для основного раціону вибирається тільки один продукт. “Найкращий і найбільш щадний спосіб очистити організм від шлаків і схуднути в осінній період – це монодієта на основі зернових. Крупи й  каші з…

Ти скрупульозно стежиш за фігурою, сидиш на дієті й борешся за кожен сантиметр свого тіла, відмовляючись від смакоти? Похвально. Але іноді можна розслабитися й дозволити собі “заборонені” калорії – шматочок шоколаду або невелику порцію тірамісу. “Навіть якщо ти на дієті,…

Смоква, смоковниця, фіга – за останні 5 тис. років імен у цього солодкого фрукта було безліч. Він заміняв цукор і солодощі, допомагав підтримувати захисні сили організму, служив потужним джерелом енергії та корисних речовин. На арені – інжир. Ласувати цим фруктом…

За словами психолога Павла Горностая, від депресій страждають близько 10% людей, третина страждає, зокрема, від сезонних депресій. Імунолог Людмила Кузнєцова підкреслює: особливо схильні до депресій ті, хто працює у стресових умовах. Адже при стресі у кров людини відбувається викид гормону…

Хочеш, щоб твої руки були пружними, стрункими і підтягнутими? Без зайвого жиру і в’ялої шкіри в зоні тріцепсу – неприємностей, які багато жінок жартома називають «холодець» або «крильця». Роби наш комплекс вправ для рук і верхнього плечового пояса якнайчастіше. Невдовзі…