Не варто недооцінювати важливість кишечника для нашого здоров'я: від його роботи багато залежить.
Насамперед саме кишечник проводить детокс організму, відповідає за добрий обмін речовин, допомагає вибудувати захисні функції.
Тому важливо “годувати” кишечник правильно.
Які три продукти в цьому допоможуть
Квашена капуста
Так як це ферментований продукт харчування, для кишківника він приносить величезну користь. Саме з цієї причини квашену капусту часто рекомендують вживати для зміцнення імунної системи.
Тому намагайтеся частіше вживати квашену капусту.
Кисломолочні продукти
Відмінними варіантами стануть натуральний йогурт без добавок, сири високої якості, сир із середніми показниками жирності, кефір.
Продукти цієї категорії завжди повинні бути присутніми в раціоні.
Яблука
Якщо йдеться про фрукти, то найціннішим варіантом для кишківника стануть яблука. Бажано вживати їх кілька разів на тиждень.
Це не лише покращить роботу кишечника, а й загалом оздоровить організм.
Читайте також
- Як довго можна спати на вихідних: до чого призводить звичка відсипатися
- Чи небезпечно змішувати кип'ячену і некип'ячену воду: запам'ятайте на все життя
