Вчені з Інституту Солка провели дослідження, які дозволили з'ясувати, в якій залежності перебувають час сніданку і втрата ваги.
Дослідники вели спостереження за студентами, спосіб життя яких включає в себе нездорове харчування, зловживання газованими і спиртними напоями, пізній відхід до сну. В результаті чого вдалося визначити, що важливі не тільки продукти, що споживаються під час першого прийому їжі, але і сам час сніданку. Фахівці спиралися на давні китайські системи підрахунків, в яких зазначалося, що час роботи шлунка знаходиться в діапазоні від 7 до 9 годин ранку, інформує Ukr.Media.
«Ми проаналізували спосіб життя молодих людей, з'ясувавши, що нерегулярний сон порушує зв'язок з гормонами голоду. Бажання побільше поспати у вихідні дні погіршує метаболізм, що призводить і до зсуву часу сніданку. Якщо ж індивід потрапляє в зазначені межі ранкової трапези, вага не тільки не зберігається, але і знижується», – зазначили експерти.
Експерти з Королівського коледжу Лондона підтвердили думку колег. Їх спостереження за 5000 людьми показали, що нерегулярний час сніданку призводить не тільки до коливання ваги, але і серцево-судинних проблем, накопичення жирових відкладень в області живота. Це означає, що для збереження параметрів фігури та їх поліпшення слід харчуватися в один і той же час, маючи при цьому достатню кількість сну.
Джерело: ukr.media
