Ніщо так не асоціюється з Новим роком, як салат «Олів'є» і часточки мандаринів на святковому столі. Вживаючи улюблені цитрусові ласощі без обмежень, ми не замислюємося про те, що це може завдати шкоди нашому організму. Дієтологи назвали добову норму новорічного фрукта, інформує Ukr.Media.
Експерти заявили: мандарини можна їсти щодня, але не більше восьми штук на день. Якщо перевищити цю кількість, то може початися сильна алергія на вітамін С.
Якщо з'їсти 2 кг за раз, то у будь-якої людини обличчя покриється плямами або почне свербіти, — попередили фахівці.
Також лікарі додали, що найкраще не вживати мандарини у вечірній час доби. Бажано розподілити допустиму норму цитруса на кілька приймань їжі.
Джерело: ukr.media
