Що таке практика садху і як правильно її виконувати © pinterest.com; прес-служба
Йога та медитація — альтернативна форма тренувань, яка допомагає привести тіло в тонус і допомагає позбутися стресу. Найпоширенішими практиками вважаються виконання асан і дихальних технік, що розвивають витривалість, гнучкість і силу. Але, крім повільної або ритмічної зміни поз існують ще й асани, що розвивають стресостійкість шляхом болю, як, наприклад, стояння на цвяхах.
Що таке практика стояння на дошках садху, навіщо вона потрібна і як правильно її виконувати? Читай в нашому матеріалі.
Стояння на цвяхах садху: звідки прийшла популярна практика
Як і всі духовні, психічні та фізичні практики, ритуал стояння на цвяхах садху з’явився в Індії. Практики вважають це не просто способом поліпшити фізичний стан, а й очистити розум, позбавляючись від негативних думок шляхом болю і дискомфорту.
Стояти на цвяхах — це неприємно і болісно, але, шляхом подолання себе, прийняття колюче-болючих торкань металу, поліпшується стан як моральний, так і фізичний. Саме завдяки фокусуванню і концентрації, практика допомагає зосереджувати думки та очищати розум. Крім того, садху відновлює мікроциркуляцію стоп, що сприятливо впливає на організм.
Дошка садху © прес-служба
Українська співачка GARZA — прихильниця різних практик і глибинних медитацій. В тому числі одним зі своїх ритуалів артистка виділяє стояння на цвяхах Садху. Ексклюзивно для tochka.net виконавиця розповіла про основи аскези та “магічний” ефект.
Українська співачка GARZA © прес-служба
Стояння на цвяхах Садху родом з прекрасної та духовної Індії. Практика стояння на цвяхах — це одна з аскез, під час якої людина відчуває біль, терпить її та віддає себе — свою енергію, перевіряє витримку, стресо- і емоційну стійкість. Так, така практика не для всіх — тут важливі й підготовка, і готовність, прийняття чуттєвої частини й тих відчуттів, які будуть після, —говорить GARZA.
З чого почати практику садху
У даній практиці важливо правильно підібрати дошку садху. Тут необхідно враховувати те, що цвяхи повинні бути без іржі та дефектів, відстань між ними має бути однаковою, а головне, вони повинні бути забиті на однакову глибину. Для новачків найкраще підійде дошка з досить широкими цвяхами, які розташовані дуже близько один до одного.
Перед тим як стати на цвяхи, необхідно усвідомити, що саме ти хочеш очистити та відпустити. А після — потрібно зануритися в медитацію і візуалізувати свою найзаповітнішу мрію. Адже тільки коли ми звільняємо місце для нових енергій, вони вриваються в наше життя і перетворюють нас, світ навколо, даруючи нескінченні потоки щастя. А ви думали, навіщо людям дано сльози? Щоб очиститися! Я замовила собі іменні цвяхи, спеціально під замовлення вони були зроблені — в них моя міць і “місце сили”, — поділилася артистка.
Джерело: lady.tochka.net
