Не можна вживати понад 10-12 г солі на день.
Але повністю відмовлятися від цього продукту не варто.
Про це попередила лікар-гастроентеролог Юлія Сластен.
Як вживати сіль, щоб не нашкодити здоров'ю, фахівець розповіла у розмові з МІА «Росія сьогодні».
Скільки солі є в день
Як розповіла Сластен, за добу можна з'їдати не більше 10-12 г солі.
Лікар нагадала, що сіль підвищує навантаження на печінку та серцево-судинну систему, шкодить суглобам, провокує загострення хвороб ШКТ, збільшує ризик інсульту.
Найчастіше люди переїдають солі через ковбаси, сири, напівфабрикати, хліб.
Однак повністю відмовлятися від солі гастроентеролог не рекомендує.
Всупереч поширеній думці, сіль все ж таки потрібно вживати в їжу, – заявила Сластен.
За її словами, сіль необхідна для підтримки водного балансу, що входить до складу міжклітинних рідин та кісток.
Читайте також
- Цей невидимий ворог старить вас швидше за час: як зберегти молодість
- Ці продукти зарядять енергією та ясністю розуму після 60: запам'ятайте, а краще запишіть
