Для любителів екзотичного манго є чудова новина – з нього виходить дуже смачна смузі. Тропічний фрукт чудово поєднується з багатьма інгредієнтами. У цій статті ми зібрали 20 найпопулярніших та перевірених рецептів!
Зміст
1. Смузі з манго та бананів
З підмороженими бананами виходить смачніше, але якщо не хочеш морочитись – то морозити банани все-таки необов'язково.
Тобі знадобиться: 250 г м'якоті манго, 2 стиглі банани.
Банани очисти від шкірки, наріж кружальцями і помісти в морозильник на 15 хвилин. Склади в миску блендера м'якоть манго і підморожені банани. Добре збий смузі до однорідності.
2. Манговий смузі з апельсиновим соком
Сік можна видавити з апельсина або взяти готовий у магазині.
Тобі знадобиться: 1 стиглий манго, 150 мл апельсинового соку.
Приготування: Манго очисти від шкірки та кісточки, наріж і склади в чашу для збивання. Влий апельсиновий сік і перебий все до однорідності.
Зараз читають:20 закусок з авокадо, які потішать своїм смаком
3. Смузі з манго та маракуї
Час роботи блендера може змінюватись в залежності від його потужності.
Тобі знадобиться: 1 великий манго, 2 стиглі маракуї.
Приготування: Фрукти очисти, наріж і помістіть у чашу блендера. Збий на високій швидкості до однорідного стану і подавай смузі охолодженим.
4. Смузі з абрикосів та манго
Для смузі знадобляться стиглі та соковиті фрукти.
Тобі знадобиться: 200 г абрикосів, 1 велике манго, 150 мл йогурту.
Фрукти очисти , наріж і склади в чашу блендера. Додай охолоджений йогурт і збивай 5-7 секунд.
5. Манговий смузі з мигдальним молоком
Цей рецепт смузі розрахований на дві порції!
Тобі знадобиться: 2 стиглі манго, 200 мл мигдального молока, 1 ст.л. рідкий мед.
Приготування: Манго очисти від шкірки та кісточки, наріж і помісти в чашу блендера. Додай мед, мигдальне молоко і зби до однорідності.
6. Смузі з ананасів та манго
Подавай готовий смузі у високих скляних склянках.
Тобі знадобиться: 200 г м'якоті ананаса, 1 стиглий манго.
Манго очисти від шкірки, кісточки і наріж невеликими шматочками. Помістіть у чашу блендера м'якоть ананаса і шматочки манго, збивай 7-10 секунд.
7. Манговий смузі з фісташковим молоком
Додай мед за смаком.
Тобі знадобиться: 250 г м'якоті манго, 150 мл фісташкового молока, 1 ст. меду.
М'якуш манго наріж невеликими шматочками і помісти в чашу для збивання. Додай молоко, мед і зби смузі до однорідності.
8. Смузі з манго, бананів та лайма
Для оригінальності готової смузі можна присипати цедрою лайма.
Тобі знадобиться: 2 стиглих манго, 2 банани, 1 лайм.
Приготування: Манго, банан очисти, наріж і склади в чашу блендера. Додай сік лайма і гарненько збий.
9. Смузі з манго та кокосу з насінням чиа
Не слід пити цю смузі на голодний шлунок!
Тобі знадобиться: 2 стиглі манго, 150 г м'якоті кокосу, 150 мл кокосового молока, 1 ст.л. насіння чиа.
Зараз читають:15 шикарних салатів з кукурудзою та огірком
Приготування: Насіння чиа зали молоком і прибери у бік на 5 хвилин. У чашу блендера склади нарізаний манго, м'якоть кокосу та перебий до однорідності. Додай у смузі замочене насіння чиа і ще раз ретельно перемішай.
10. Манговий смузі з йогуртом
Готувати краще із додаванням натурального йогурту.
Тобі знадобиться: 2 стиглі манго, 100 мл йогурту.
Приготування: Манго очисти від шкірки та кісточки, наріж і помісти в чашу для збивання. Додай охолоджений йогурт і ретельно збий.
11. Смузі з манго та шпинату
Щоб колір смузі вийшов максимально яскравим – подрібнюй інгредієнти із кубиком льоду.
Тобі знадобиться: 250 г м'якоті манго, 30 г шпинату.
Приготування: У чашу блендера склади шпинат та нарізану м'якоть манго. Збий все до однорідності.
12. Смузі з манго, персиків та лляного насіння
Така смузі дуже корисна для шлунка.
Тобі знадобиться: 250 г м'якоті манго, 200 г м'якоті персика, 1 ч.л. насіння льону.
Приготування: Подрібни насіння льону в кавомолці і висип його в чашу для збивання. Додай нарізані персик, манго та включи блендер на 7-10 секунд. Перед подачею смузі має настоятися 3-5 хвилин.
13. Смузі з манго, імбиру та моркви
Працювати з імбиром краще у рукавичках.
Тобі знадобиться: 2 стиглі манго, 150 г моркви, 0,5 ч.л. тертого імбиру.
Приготування: Наріж моркву та очищений манго. Помісти все в чашу блендера, додай імбир і добре перебий.
14. Смузі з манго та папайї
Оригінальний рецепт смузі для любителів екзотичних фруктів.
Тобі знадобиться: 1 стиглий манго, 1 папайя, 200 мл кокосового молока.
Папайю розріж навпіл, очисти від шкірки , насіння і наріж кубиками. Манго очисти від шкірки, кісточки та подрібни. Склади все в чашу для збивання, влий молоко і перебий до однорідності.
Зараз читають:Меню на Різдво 2023 – найкращі рецепти страв, що приготувати на Різдво 2023
15. Вітамінний смузі з манго, яблук, бананів та ананасу
Замість лимонного можна використати сік лайма.
Тобі знадобиться: 1 крупний манго, 150 г ананасу, 150 г яблук, 1 стиглий банан, половина лимона.
Приготування: Манго, ананаси, банани та яблука очисти, наріж і помісти в чашу блендера. Видави сік лимона і збивай смузі на високій швидкості 10-15 секунд.
16. Смузі з груші, манго та яблука
Ідеальне поєднання смаків та ароматів!
Тобі знадобиться: 200 г груші, 1 велике манго, 2 середні яблука, мед або цукор за смаком.
Приготування: Фрукти очисти, наріжте середніми шматочками і помістіть в чашу блендера. Зби смузі до однорідності, а при необхідності додай мед або цукор.
17. Смузі з манго, бананів та ананасу
Підійде будь-яке горіхове молоко.
Тобі знадобиться: 1 манго, 2 банани, 150 г м'якоті ананаса, 1 склянка горіхового молока.
Приготування: Фрукти очисти, наріж і помістіть у чашу блендера. Додай охолоджене молоко та збивай 7-10 секунд.
18. Смузі з манго та ківі
Перед подачею присип його кокосовою стружкою або меленим насінням льону.
Тобі знадобиться: 200 г м'якоті манго, 2 стиглі ківі.
Ківі очисти , наріж і склади в чашу блендера. Додай м'якоть манго і добре подрібни.
19. Манговий смузі з бананом та апельсиновим соком
Апетитний смузі, який люблять навіть діти!
Тобі знадобиться: 1 стиглий манго, 2 банани, 150 мл апельсинового соку, ванільний цукор до смаку.
Приготування: Фрукти очисти, подрібни та склади в чашу для збивання. Влий сік і перебий до однорідності. У готовий смузі додай ванільний цукор.
20. Манговий смузі з апельсином та кефіром
Перед приготуванням кефір слід трохи охолодити.
Тобі знадобиться: 1 великий манго, 2 середні апельсини, 200 мл нежирного кефіру.
Приготування: Очисти манго та апельсини, наріж і помісти їх у чашу блендера. Влий охолоджений кефір і гарненько збий смузі.
Джерело: dietcenter.com.ua
