Якщо тобі потрібен простий, ситний та поживний салат – тоді зверни увагу на поєднання тунця та кукурудзи. Розповідаємо 15 найсмачніших рецептів, яких вся родина точно буде в захваті!
Зміст
1. Салат з тунцем, яйцем та кукурудзою
При подачі гарно виклади готовий салат на листя латука.
Тобі знадобиться: 100 г консервованого тунця у власному соку, 100 г консервованої кукурудзи, 4 яйця, 2 огірки, майонез чи йогурт.
Приготування: Відвари і дрібно наріж яйця. Довільно наріж огірки, змішай салат і заправ його майонезом або йогуртом.
2. Салат з тунцем, огірком та кукурудзою
Рекомендуємо використовувати тунця у власному соку, без олії.
Тобі знадобиться: 200 г консервованого тунця, 300 г консервованої кукурудзи, 3-4 огірки, 6 яєць, 1 цибулина, 1 пучок латуку, сметана.
Приготування: Відвари та наріж яйця кубиком. Так само наріж огірки, подрібни цибулю і нарві салатне листя. Виделкою розімни тунця, змішай все разом і заправ салат сметаною.
3. Салат з рисом, тунцем та кукурудзою
Найкраще заздалегідь відварити рис, щоб він встиг повністю охолонути.
Тобі знадобиться: 150 г консервованого тунця у власному соку, 50 г консервованої кукурудзи, 50 г рису, 1 огірок, 1 яйце, 2 пера зеленої цибулі, майонез чи сметана.
Зараз читають:20 шикарних рецептів піци з моцарелою
Приготування: Заздалегідь відвари рис та яйце. Наріж яйце і огірок кубиком, подрібни тунця і порубай зелену цибулю. Змішай і заправ салат майонезом або сметаною.
4. Салат з тунцем, кукурудзою та овочами.
Дієтичний овочевий салат, який сподобається всім шанувальникам правильного харчування.
Тобі знадобиться: 100 г консервованого тунця у власному соку, 100 г консервованої кукурудзи, 100 г помідорів, 100 г огірків, 100 г болгарського перцю, 3 яйця, 2 жмені салатного міксу, оливкова олія, лимонний сік.
Приготування: Відвари яйця і довільно наріж всі інгредієнти. Змішай салат і збризкати його оливковою олією з лимонним соком.
5. Листковий салат з тунцем, кукурудзою та сиром
Гарний листковий салат на кожен день або святковий стіл.
Тобі знадобиться: 300 г консервованого тунця у власному соку, 150 г консервованої кукурудзи, 3 мариновані огірки, 4 яйця, 150 г твердого сиру, 1/2 пучка зеленої цибулі, майонез.
Приготування: Відвари та натрі яйця на великій тертці. Виделкою розімні тунця, дрібно наріж мариновані огірки та зелену цибулю. Натрій сир на тертці. Виклади шарами тунця, цибуля, огірки, яйця, кукурудзу та сир. Промазуйте шари салату майонезом.
6. Салат з тунцем, кукурудзою та маринованими огірками
Пікантні мариновані огірки ідеально доповнюють будь-які салати із тунцем.
Тобі знадобиться: 300 г консервованого тунця у власному соку, 400 г консервованої кукурудзи, 6-8 маринованих огірків, 4 яйця, 1 пучок кропу, майонез.
Яйця відвари , остуди і наріж кубиком. Так само наріж огірки, подрібни кріп, розімни тунця і змішай все з кукурудзою. Заправ салат майонезом і подавай.
7. Листковий салат з картоплею, тунцем та кукурудзою
Дуже ситний, але простий салат спеціально для особливих випадків.
Тобі знадобиться: 400 г картоплі, 300 г консервованого тунця у власному соку, 300 г консервованої кукурудзи, 300 г моркви, 6 яєць, майонез.
Приготування: Відвари картоплю, моркву та яйця. Відокремили жовтки від білків і натрі жовтки на тертці. Наріж білки та інші інгредієнти кубиком. Виклади шарами картоплю, тунця, моркву, кукурудзу, білки та жовтки. Промазуйте шари майонезом.
Зараз читають:20 відмінних способів приготувати баклажани по-корейськи
8. Салат з тунцем, кукурудзою та авокадо
Замість рису також можна додати іншу крупу, на зразок булгура чи кіноа.
Тобі знадобиться: 200 г консервованого тунця у власному соку, 150 г консервованої кукурудзи, 100 г рису, 1 авокадо, 2 огірки, 1/2 болгарського перцю, 2 яйця, 3 гілочки зелені, оливкова олія.
Приготування: Заздалегідь відваріть яйця і рис, щоб вони охолонули. Довільно наріж всі інгредієнти і заправ салат оливковою олією.
9. Салат з тунцем, маслинами та кукурудзою
Оригінальний ПП салат з нотками італійської та іспанської кухонь.
Тобі знадобиться: 200 г помідорів, 100 г консервованого тунця у власному соку, 100 г консервованої кукурудзи, 80 г маслин, 50 г салатного міксу, оливкова олія, зелень.
Приготування: Наріж помідори кубиком, розбери тунця на шматочки і дрібно порубай зелень. Змішай все разом і збризкати салат оливковою олією.
10. Салат з тунцем, квасолею та кукурудзою
Сюди ідеально впишеться червона квасоля.
Тобі знадобиться: 200 г консервованого тунця в олії, 150 г консервованої кукурудзи, 150 г консервованої квасолі, 1 огірок, 1/2 фіолетової цибулини, 3 гілочки кінзи або петрушки, оливкова олія.
Тонко наріж огірок і цибулю, подрібни кінзу. За бажання – замаринуй цибулю в оцті з цукром. Розбери тунця на шматочки, змішай салат і заправ його маслом.
11. Салат з капустою, тунцем та кукурудзою
Щоб зробити салат більш ошатним – можеш використовувати перепелині яйця, тільки тоді візьми їх якомога більше.
Тобі знадобиться: 500 г білокачанної або пекінської капусти, 250 г консервованого тунця у власному соку, 250 г помідорів чері, 150 г консервованої кукурудзи, 3-4 яйця, 3 гілочки зелені, оливкова олія, лимонний сік.
Приготування: Дуже тонко нашаткуй і злегка розімніть капусту руками. Відвари і наріж яйця часточками. Наріж помідори чері на четвертинки, подрібни зелень, розбери тунця на шматочки і додай кукурудзу. Збризкає салат оливковою олією і лимонним соком.
Зараз читають:Салат «Ніжинський» з огірків на зиму: 20 найсмачніших рецептів
12. Салат з тунцем, кукурудзою та фіолетовим луком
Солодкий фіолетовий лук надасть нові та цікаві нотки рецепту!
Тобі знадобиться: 250 г консервованого тунця у власному соку, 200 г консервованої кукурудзи, 2 яйця, 1 фіолетова цибулина, майонез.
Приготування: Відвари та наріж яйця часточками. Розбери тунця на шматочки, а цибуля – наріж тонким пір'ям. Все змішай і заправ салат майонезом.
13. Салат з тунцем, морквою та кукурудзою
Родзинка цього рецепту – овочева засмажка, яка дуже приємно доповнює тунця.
Тобі знадобиться: 250 г консервованого тунця в олії, 250 г консервованої кукурудзи, 5 яєць, 1 морква, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, 1 пучок зелені, майонез.
Приготування: Подрібни та обсмаж цибулю, моркву та часник до м'якості. Розбери тунця на шматочки, дрібно порубай зелень, відвари і наріж яйця кубиком. Змішай всі інгредієнти та заправ салат майонезом.
14. Салат з тунцем, яблуками та кукурудзою
Любителям оригінальних салатів варто спробувати цей рецепт!
Тобі знадобиться: 300 г консервованого тунця у власному соку, 200 г консервованої кукурудзи, 2 зелені яблука, 100 г волоських горіхів, сметана або майонез.
Приготування: Дрібно порубай горіхи, наріж яблука кубиком, розімни тунця і змішай все з кукурудзою. Заправи салат сметаною або майонезом до смаку.
15. Салат з тунцем, кукурудзою та фетою
Легкий, смачний та корисний салат, який готується буквально за лічені хвилини.
Тобі знадобиться: 200 г консервованого тунця у власному соку, 150 г консервованої кукурудзи, 100 г фети, 1 огірок, 100 г салатного міксу, оливкова олія, бальзамік.
Приготування: Наріж огірок половинками кружальців, а фету кубиком. Розбери тунця на шматочки і змішай все з кукурудзою та салатним міксом. Збризкає салат оливковою олією і бальзаміком.
Джерело: dietcenter.com.ua
