Масштабний аналіз 22 наукових робіт засвідчив, що інтервальне голодування не виявляється дієвішим за класичні режими харчування для зменшення маси тіла. Учасники експерименту скидали майже ідентичну кількість кілограмів, незважаючи на обраний спосіб.
Інтервальне голодування не продемонструвало кращих результатів у схудненні, аніж звичайні дієти. Це є підсумком великого огляду 22 наукових праць, у яких взяли участь приблизно дві тисячі повнолітніх з різних країн. Про це інформує The Guardian, повідомляє УНН.
Деталі
У Кокрейнівському огляді було проаналізовано рандомізовані клінічні випробування з залученням 1995 повнолітніх з Європи, Північної Америки, Китаю, Австралії та Південної Америки. Учасники мали надлишкову вагу або страждали від ожиріння.
Науковці зіставляли різні форми інтервального голодування, зокрема, голодування через день, дієту 5:2 (коли люди голодують два дні на тиждень) та живлення з обмеженим періодом часу, тобто з традиційними рекомендаціями для зменшення ваги.
З’ясувалося, що люди скидали приблизно однакову кількість кілограмів як під час інтервального голодування, так і за стандартних дієтичних підходів. У середньому голодування сприяло зниженню ваги тіла приблизно на 3%, що є менше 5%, які лікарі вважають клінічно важливими.
Разом з тим, автори огляду зауважили, що даний підхід навряд чи був кращим навіть у порівнянні з відсутністю дієти. Усі експерименти були нетривалими та тривали максимум 12 місяців.
Інтервальне голодування не є магічним рішенням, але воно може бути однією з декількох опцій контролю ваги
– заявив доктор Луїс Гареньяні, головний автор огляду.
Крім того, додавши: “Інтервальне голодування не є панацеєю, але воно може бути одним із можливих варіантів регулювання ваги”.
Нагадаємо
Експерти закликають виділити глибокий аутизм в окремий діагноз, щоб забезпечити необхідний догляд і дослідження. Це дозволить більш точно розподіляти державні кошти та створювати спеціалізовані житлові програми.