Актуальні екрани не становлять небезпеки для очей, і комп’ютерні окуляри фактично не блокують блакитне світло. Вони приносять користь людям із проблемами зору, але не потрібні тим, у кого зір в нормі.
Комп’ютерні окуляри зазвичай позиціонують як запобіжник для очей від шкідливого випромінювання моніторів. Однак, чи дійсно вони виконують це завдання? Про те, як по суті працюють дані окуляри, кому вони можуть бути корисними та в яких випадках їх використання не має сенсу, журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмолог Оксана Виговська.
Згідно з висловлюваннями лікарки-офтальмолога, сучасні екрани комп’ютерів не несуть значної небезпеки для зору, а побоювання щодо “шкідливого випромінювання” дещо перебільшені.
Нинішні LCD та LED-екрани не випускають небезпечного або іонізуючого випромінювання. Рівень блакитного світла від екранів у десятки разів менший, ніж від сонця, і немає доказів, що він ушкоджує сітківку при звичайному використанні. Окуляри з фільтром блакитного світла не володіють доведеним захисним ефектом для здоров’я очей
– роз’яснює Оксана Виговська.
Все ж, певна частина людей дійсно відчуває полегшення при носінні комп’ютерних окулярів, проте цей ефект зумовлений не блокуванням блакитного світла.
Інколи такі окуляри здатні зменшувати стомлюваність, сухість очей або головний біль. Проте це трапляється не через блакитне світло, а завдяки антирефлексному шару, коректній оптичній корекції або зниженню яскравості, оскільки основна причина дискомфорту – цифрове напруження зору через більш рідкісне моргання, тривале фокусування та неправильну поставу
– зазначає офтальмолог.
За словами лікарки, комп’ютерні окуляри дійсно можуть бути корисними для деяких груп людей. Головним чином мова йде про тих, хто має вади зору або вікові зміни, однак здоровим людям без проблем вони, швидше за все, не потрібні.
Дійсно корисні для людей із: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, різницею між очима, симптомами втоми при роботі на середній відстані (50–80 см). Тобто це швидше спеціальні окуляри з відповідною оптичною корекцією, а не “фільтр блакитного світла”. Здоровим людям без проблем із зором, як правило, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська рекомендує не покладатися лише на окуляри, а дотримуватися простих правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, дають найбільший результат. І часто діють краще, ніж будь-які “захисні” аксесуари.
Ефективніше, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” працює правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслаблює акомодацію. Частіше моргати + штучні сльози – зменшує сухість і подразнення. Освітлення без відблисків, екран не навпроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від екрана, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі кольори увечері. Допомагає більше для сну, ніж для очей. Корекція зору. Найбільш ефективне рішення – правильно підібрані окуляри або лінзи
– підсумовує офтальмолог.