Українцям розповіли поради, як правильно вимірювати артеріальний тиск.
Як зазначають у Центрі громадського здоров’я, піклуючись про своє здоров’я варто регулярно вимірювати тиск.
Артеріальна гіпертензія (АГ) або гіпертонія, – це підвищення артеріального тиску, хвороба, яка виникає, коли кров надміру тисне на стінки артерій зсередини й артеріальний тиск (АТ) постійно перевищує норму:
- понад 130 мм рт. ст. (систолічний АТ);
- понад 80 мм рт. ст. (діастолічний АТ).
Якщо артеріальний тиск виходить за межі норми, обов’язково зверніться до сімейного лікаря.
Як правильно вимірювати тиск?
Будьте спокійними.
За 30 хвилин до вимірювання тиску не куріть, не пийте напої, що містять кофеїн і не займайтеся спортом чи фізичною активністю.
Сядьте правильно.
Спина має бути рівною, а обидві ноги мають стояти на підлозі.
Знімайте показники тиску на обох руках 2-3 рази.
Перерва між вимірюваннями має бути 2 хвилини. Фіксуйте всі результати.
Вимірюйте тиск щодня в один і той самий час.
Обов’язково перевіряйте справність пристроїв для вимірювання і точність їхніх показань.
Передусім тиск важливо міряти людям, які є в групі ризику:
- хворим на цукровий діабет та ожиріння;
- людям, які курять чи вживають алкоголь;
- тим, чиї члени сім’ї мають серцево-судинні захворювання;
- людям, у яких уже діагностована гіпертонія чи інше серцево-судинне захворювання.
Небезпечні наслідки підвищеного артеріального тиску
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може збільшити ризик інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інші ускладнення. А навіть помірне підвищення тиску пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
«Гречка» нагадує, чи потрібно обов’язково проходити медогляд під час воєнного стану.
Джерело: gre4ka.info
