Що ти робиш не так, коли вирішуєш правильно харчуватися

Що ти робиш не так, коли вирішуєш правильно харчуватися © depositphotos.com

Культ здорового способу життя як і раніше перемагає нездоровий бодіпозітів, а це насправді круто. У Instagram можна знайти всі доступні фотографії пп-оладок, ніж фотографій особи зірок в масці Snapchat, а новою релігією вважають віру в авокадо.

Які помилки роблять ті, хто має намір перейти на правильне харчування — розповідаємо в матеріалі.

  • Повністю відмовляєшся від того, що їла раніше
  • Чим жорсткіше ти себе обмежуєш — тим більша ймовірність того, що опинишся з пачкою пельменів на кухні о третій годині ночі.

    Нехай вся їжа буде нежирної, а борошняне скоротитися до шматочка чорного хліба. Чорний шоколад (без горіхів і інших добавок) — теж не зашкодить, якщо є не по плитці за вечерею.

  • Неправильно рахуєш калорії
  • Організму потрібні не просто калорії, а правильне співвідношення калорій. Білок — це добре, але жири і вуглеводи теж повинні бути в раціоні.

  • Недооцінюєш напої
  • У соках, газованих напоях і алкоголі теж є калорії. У деяких напоях їх навіть більше, ніж в їжі. Пам’ятай про це, коли п’єш апельсиновий сік або замовляєш третій келих вина.

  • Купуєш нежирну молочку
  • З таким же успіхом можна випити зайвий літр води, адже нічого корисного в такій їжі немає. Вся молочка повинна бути мінімум 2,5%.

  • Недооцінюєш сир
  • Запам’ятай, що сир — ворог твого пп. Чим вище відсоток жиру в сирі, тим він калорийнее. І чим простіше його намазати на що-небудь — тим гірше. Деякі сири можуть досягати 75% жирності. Зате фета, наприклад, — відтепер твій улюблений сир. Він не особливо калорійний, але це і смачно і корисно.

  • Їж хлібці
  • Хлібці і хліб — однаково калорійні. Якщо хочеш збагатити організм клітковиною просто звари гречку або з’їж авокадо.

  • Чекаєш від правильного харчування ефекту дієти
  • Цього не буде. Якщо тебе хвилює целюліт — біжи в зал, якщо хочеш схуднути швидше — просто біжи бігати. Пп зробить твою фігуру краще, але для цього має пройти трохи (багато) часу.

    Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, що можна їсти у Великий піст.

    Джерело: lady.tochka.net

    No votes yet.
    Please wait...

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *