На скільки років корисні звички продовжують життя: відповідь вчених — Здоровʼя 24

Здорове харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок можуть попереджувати більшість захворювань, а відтак продовжувати життя. Вчені визначили, на скільки і які саме звички продовжують життя.

Вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я вивчили дані 100 тисяч осіб, щоб визначити, які звички подовжують життя людини.

Читайте також: Як вживання зеленого чаю може продовжити життя: результати дослідження

Найефективнішими для продовження тривалості життя виявилися:

  • Відмова від куріння.
  • Нормальний індекс маси тіла.
  • Обмежене вживання алкоголю.
  • Здорове харчування.
  • Фізична активність.

Фізична активність є важливою складовою здорового способу життя/Фото: Unsplash

Примітно, що спорту слід приділяти не менше 30 хвилин на день.

Наявність перерахованих звичок знижує ризик раку, діабету другого типу та серцево-судинних захворювань.

Жінки, які ведуть здоровий спосіб життя, мають високі шанси дожити до 84-річного віку не захворівши на діабет чи серцево-судинні захворювання. Жінки, які не дотримуються жодної з цих звичок, максимально проживають без захворювань до 73,7 років.

Курці ризикують померти передчасно/Фото:Unsplash

Чоловіки, які ведуть здоровий спосіб життя та не мають шкідливих звичок, можуть прожити без захворювань до 81,1 року, а ті, хто не дотримується цих звичок, – лише до 73 років.

Найменші шанси на здорову старість були у чоловіків і жінок з ожирінням або звичкою викурювати понад 15 сигарет в день.

Здоровий спосіб життя може подарувати чоловікам 7,5 років, а жінкам – 10 років життя без хронічних захворювань,
– резюмують вчені.

Джерело: 24tv.ua

No votes yet.
Please wait...

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *