Як правильно поповнювати водний баланс організму після пробудження.
Вважається, що випивати відразу після пробудження вранці склянку води — корисна звичка. І це дійсно так. Але якщо робити це неправильно, можна завдати організму величезної шкоди, попереджає китайський експерт, інформує Ukr.Media.
По-перше, не слід пити забагато води і занадто швидко. Це дає підвищене навантаження на серце, оскільки рідина стимулює розрідження крові. У тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, це може призвести до серцевого нападу.
Крім того, занадто велика кількість води натщесерце розріджує шлункову кислоту, і якщо відразу снідати, це погано відіб'ється на травленні і врешті-решт призведе до захворювання шлунку. Оптимальним для організму вранці вважається не більше 150 мілілітрів води. При цьому пити її треба повільно і невеликими ковтками.
По-друге, не можна пити занадто холодну або занадто гарячу воду. В цьому випадку відбувається стимуляція шлунково-кишкового тракту з швидким скороченням кровоносних судин слизової оболонки шлунку, що може викликати дискомфорт і навіть діарею.
Занадто гаряча вода (вище 65 градусів) травмує стравохід. Якщо це відбувається регулярно, з'являються злоякісні утворення, тобто рак. Безпечною для організму буде вода кімнатної температури.
Джерело: ukr.media
