Ви чистите зуби двічі на день, але відчуваєте підвищену чутливість чи бачите тріщини на емалі? Можливо, винна не щітка, а склад вашої пасти.
Багато популярних засобів містять абразивні частинки (RDA вище 100), які дряпають емаль, особливо при жорсткій щетині або неправильній техніці.
Наприклад, відбілюючі пасти з пероксидом карбаміду агресивно видаляють наліт, але стоншують захисний шар, відкриваючи дентин.
Рішення просте: вибирайте пасти з індексом абразивності RDA нижче 50 для чутливих зубів.
Шукайте у складі гідроксіапатит або кальцій – вони «латають» мікроушкодження емалі. А якщо хочете освітлити зуби, використовуйте пасти з ферментами папаїну – вони розчиняють наліт без тертя.
Ще одна помилка – чищення відразу після їжі. Кислоти з їжі (цитруси, вино, газування) розм'якшують емаль, і щітка буквально стирає її.
Зачекайте 30 хвилин або прополощіть рот водою перед чищенням. І ніколи не тисніть на щітку – рух має бути м'яким, круговим, а не горизонтальним.
Але головний ворог – ополіскувачі з алкоголем. Вони сушать слизову оболонку, вбиваючи не тільки шкідливі, але й корисні бактерії.
Замініть їх на розчини з ксилітом або екстрактом ромашки – вони зберігають мікробіом ротової порожнини.
Додатковий секрет: раз на тиждень робіть масаж ясен кокосовим маслом. Це покращує кровообіг та запобігає пародонтозу.
А для зміцнення емалі їжте твердий сир – він нейтралізує кислоти та насичує кальцієм.
Вже за місяць таких звичок зуби перестануть реагувати на холодне, а посмішка стане яскравішою без шкоди здоров'ю.
Читайте також
- Ця нічна звичка змушує вас товстіти: як все виправити за 7 днів
- Чому болить голова після кави: неочевидні причини
