Спроби відіспатися на вихідних після робочого тижня призводять до погіршення здоров’я і навіть ризику розвитку цукрового діабету.
В Університеті Колорадо в Боулдері фахівці дізналися, що звичка недосипати протягом тижня і відсипатися на вихідних небезпечна для здоров’я. Про це повідомляє MedicalXpress.
Вчені в ході експерименту довели, що відшкодувати брак сну в будні дні, відсипаючись вихідними, неможливо. Крім того, це призводить до серйозних збоїв в організмі.
Дослідники розділили 36 добровольців у віці від 18 до 39 років на кілька груп. Перша група спала по дев’ять годин протягом дев’яти днів, друга – по 5 годин, третя – по 5 годин в “будні” і необмежений час на вихідних.
Дослідження показало, що учасники другої і третьої груп набирали вагу і втрачали чутливість до інсуліну. Ті, хто спав по п’ять годин, щодня втратили чутливість до інсуліну на 13%, а ті, хто “відсипався у вихідні” – до 27%.
Фахівці пояснюють виникнення таких проблем зрушенням циркадних ритмів і радять щодня спати близько 8-9 годин на добу.
Напередодні вчені назвали нову небезпеку недосипання. Також повідомлялося про те, що фахівці назвали смертельні наслідки недосипання.
Джерело: ua.korrespondent.net
