Для більш частого вживання морепродуктів є багато причин.
Морепродукти — унікальний елемент у раціоні людини. Попри наявність у деяких з них жирів і великої кількості калорій, не варто забувати про мінерали і вітаміни у складі цих продуктів. Вони неймовірно корисні для людського організму. Сьогодні ми назвемо мінімум 7 причин, чому морепродукти зобов'язана їсти кожна людина на планеті, інформує Ukr.Media.
Покращиться зір
У морепродуктах є неймовірно корисні жирні кислоти. Завдяки їм можна значно покращити зір. Найбільш ефективними будуть молюски, адже у них є вітамін А. Звичайно, це не говорить про те, що поїдання крабів, кальмарів або мідій допоможе виправити зір з -7 до нульових діоптрій. Але заради профілактики і поліпшення здоров'я зорової системи не зайвим буде додавання до раціону морепродуктів.
Знизиться ризик розвитку депресії
Морепродукти необхідні тим, у кого спостерігаються депресивні настрої, хронічний стрес, тривожність, занепокоєння. Завдяки їм можна знизити симптоматику. У якості профілактики продукти з моря теж допоможуть.
Сповільняться процеси старішання
Протеїн і жирні кислоти — ось на що багаті морепродукти. А це вкрай необхідно для шкіри. Завдяки таким інгредієнтам сповільняться процеси старішання, буде вироблятися колаген. Жирні кислоти зроблять шкіру значно молодшою і свіжою.
Попередити розвиток анемії
У їжі подібного типу містяться цинк і залізо — це вірні супутники у запобіганні анемії або недокрів'я. Морепродукти здатні підвищити гемоглобін.
Покращується здоров'я серцево-судинної системи
Важлива причина, чи не так? Морепродукти корисні для серця за рахунок жирних кислот. Також вони поглинають підвищений рівень холестерину, тому для правильного результату продукти з моря потрібно включати у раціон два рази на тиждень.
Підвищиться лібідо
Морепродукти є потужним афродизіаком. Сексуальне життя буде неймовірним за умови регулярного споживання подібної їжі. Нерідко для спокушання саме її і використовують. Найважливішими компонентами у цьому питанні називають цинк і селен, яких у морепродуктах дуже багато.
Кістки стануть міцнішими
Кісткова система потребує регулярного поповнення корисних елементів. Таким, зрозуміло, є кальцій. У морських продуктах його дуже багато, що є корисним для здоров'я кісток. У тому числі це допоможе попередити розвиток артриту.
Пам'ятайте: самі лише морепродукти не допоможуть у вирішенні усіх проблем зі здоров'ям. Загалом необхідне комбо у вигляді правильного і збалансованого харчування, активних фізичних навантажень, якісного сну і відсутності шкідливих звичок.
Джерело: ukr.media
