Продукти проти головного болю

Головний біль — неприємне явище, яке хоча б раз, але відчувала кожна доросла людина.

Причини могли бути різними: тиск, тривале перебування на холоді, травма, зневоднення. Якщо головний біль для вас — нечастий гість, то це чудово, але, якщо ви страждаєте від нього з певною регулярністю, то це вже привід зайнятися своїм здоров'ям, інформує UkrMedia.

Для початку уточнимо, що мігрень — неврологічне захворювання, для якого характерний тривалий або епізодичний сильний головний біль. В такому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися всі подробиці своєї проблеми, але є і те, що ви можете додатково зробити самі — вплинути на свій біль правильним раціоном харчування.

Які продукти можуть викликати головний біль

  • Молочні продукти.
  • Цитрусові.
  • Арахіс.
  • Помідори.
  • Яблука.
  • Цибуля.
  • Кукурудза.
  • Банани.
  • Молочний шоколад.
  • Кава.
  • Алкоголь.
  • Ці продукти не під забороною, просто спробуйте мінімізувати їх вживання, щоб перевірити, чи пов'язаний ваш головний біль з їхньою кількістю.

    Які продукти допоможуть полегшити головний біль

  • Чорний шоколад. Він містить велику кількість магнію, який допомагає розслабляти мозок і покращує сон.
  • Інжир. Калій у поєднанні з іншими електролітами допомагає організму боротися із запаленням. Електроліти також необхідні для боротьби із зневодненням, яке не бажане для людей з мігренню.
  • Морква і солодка картопля містять бета-каротин та інші поживні речовини з протизапальними властивостями.
  • Капуста кале багата на магній, який, як ми вже сказали, сприятливо бореться з мігренню.
  • Вода. Багато хто з людей не вживають за день достатньої кількості води, а зневоднення — один з найбільш сильних тригерів для мігрені.
  • У свій раціон також варто додати помаранчеві, жовті і зелені овочі, рис (особливо коричневий), вишні, журавлину, кленовий сироп.
  • Не секрет, що правильне харчування — запорука гарного здоров'я, адже хороший раціон дозволяє уникнути безлічі захворювань. Будьте уважні до себе і не провокуйте головний біль небажаними продуктами!

    Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Не займайтеся самолікуванням і в будь-якому випадку проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед застосуванням на практиці будь-якої інформації, поданої в статті. Редакція не гарантує які-небудь результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду, яка може бути заподіяна внаслідок використання інформації, викладеної у статті.

    Джерело: ukr.media

    No votes yet.
    Please wait...

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *