Свіжий апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування
Його можна сміливо називати одним з найпопулярніших напоїв у світі, передає Ukr.Media.
Експерти назвали корисні властивості апельсинового соку, які змусять вас пити його щодня.
Забезпечує добову норму вітаміну С
Вітамін С зміцнює зуби та кістки, робить шкіру пружною, підтримує імунну систему і бореться з інфекціями та вірусами.
Знижує рівень холестерину в крові
Апельсиновий сік містить речовини, здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Це допомагає зменшити ризик виникнення інсульту та хвороб серцево-судинної системи.
Захищає від виразки
Недавні дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вітаміном С, рідше страждають від виразки – захворювання, яке небезпечне подальшим розвитком раку шлунка.
Перешкоджає виникненню каменів у нирках
Кілька склянок апельсинового або іншого цитрусового соку на день збільшують концентрацію лимонної кислоти в організмі, тим самим запобігаючи утворенню каменів в нирках.
Дарує організму здорові вуглеводи
В апельсині середніх розмірів міститься близько 11 грамів легко засвоюваних вуглеводів. Глікемічний індекс фрукта становить всього 33 одиниці, тому апельсини і сік з них можна вживати тим, хто худне та людям з цукровим діабетом.
Джерело: ukr.media
