Як зрозуміти, що обрана стратегія харчування небезпечна для здоров'я.
В гонитві за ідеальною фігурою ми іноді забуваємо про здоров'я. Бажаючи скоріше побачити заповітний мінус готові сидіти на різних дієтах. Однак, такі методи не тільки засмучують відсутністю швидко результату, але і мають побічні ефекти. Ми розповімо, які ознаки говорять про те, що від дієти краще відмовитися, інформує Ukr.Media.
Низький рівень енергії
Якщо з'являється почуття втоми, без кави неможливо зосередитися — це знак, що організм не отримує необхідних елементів для повноцінної роботи. Велика частина дієт складена так, що необхідно відмовитися від чогось, а ось організму складно без потрібної кількості жирів, білків і вуглеводів.
Ламкі нігті, тьмяне волосся, проблемна шкіра
Неправильна дієта відображається на зовнішності. Саме худоба, проблемна шкіра, блідий колір обличчя — видають проблеми з організмом. Варто пам'ятати, що боротьба за струнку фігуру не повинна обходитися такими жертвами.
Проблеми зі сном
Безсоння пов'язане з недоліком поживних речовин, і варто уважно стежити за своїм організмом, він може подавати знаки, на які необхідно звертати увагу. Через збитий режим сну сповільнюється процес схуднення, а значить дієта не тільки марна, але і шкодить здоров'ю.
Почуття голоду
Якщо їсти хочеться через 4 години після приймання їжі, то немає приводу для занепокоєння. Але якщо цілодобові думки про їжу не дають спокою, щось пішло не так. Організм не отримує необхідних вітамінів, він виснажений, тому почуття голоду не йде.
Порушення циклу
Відсутність місячних — це дуже поганий знак. Через нестачу необхідних елементів відбуваються гормональні коливання. Якщо вчасно не вирішити цю проблему, то гормонального збою не уникнути.
Джерело: ukr.media
