Фахівці радять у новорічну ніч лягти спати раніше.
Новорічна ніч — час чарівництва, але за все доводиться платити. Експерти назвали кілька причин, для кого і чому неспання в новорічну ніч може бути небезпечним, інформує Ukr.Media.
Зрив добових ритмів
Це дуже неприємно для тих, хто вже немолодий, переніс інсульт або для тих, хто страждає гіпертонією. Навіть якщо ви повністю здорові, будьте обережнішими. Якщо ви постійно недосипаєте і погано переносите зрив ритмів сну і неспання, то краще не гуляти всю ніч, а лягти спати якомога раніше.
Зниження продуктивності
Багато людей 1 січня працюють, але дозволяють собі при цьому не спати в новорічну ніч. Це не найкраща ідея, тому що на роботі ви почуватиметеся, як вичавлений лимон. Різні шкідливі "пробуджуючі" напої — це не вихід, тому що так ви нашкодите собі ще більше. Якщо ви не виспитеся і підете на роботу, постарайтеся їсти яблука і пити більше води в першій половині дня. Це допоможе залишатися бадьорими.
Ожиріння
Вчені та експерти в області харчування відзначають, що вся з'їдена калорійна їжа в новорічну ніч піде на вироблення жиру. Коли людина вночі не спить, саме так і відбувається. Уві сні людина худне, тому що спалюються жирові клітини. Якщо ми не спимо, то набираємо жир, особливо в таку ніч, коли всі їдять.
Схильність до депресивних думок
Коли людина раптово збиває ритм сну, її можуть почати відвідувати тривожні думки. Вчені зазначають, що в новорічну ніч загострюються неврози, з'являються переживання. Якщо у вас накопичилося багато негативу за багато місяців і тижнів, краще в новорічну ніч лягти спати відразу після курантів.
Втрата контролю над почуттям голоду
Для тих людей, що худнуть, це справжній кошмар. Якщо занадто пізно відійти до сну, порушиться синтез греліну — гормону голоду. В такому разі на наступний день вас буде мучити постійне відчуття голоду.
Якщо є можливість, постарайтеся лягти спати раніше в новорічну ніч.
Джерело: ukr.media
