Виявляється, погана поза для сну може сильно нашкодити здоров'ю і зіпсувати по пробудженню настрій з ранку.
Лікарі-сомнологи з американської клініки Майо провели ряд дуже важливих експериментів, в результаті яких їм вдалося визначити найбільш шкідливу для здоров'я позу під час сну, інформує Ukr.Media.
Так, на думку медиків, позиція на животі може привести до болів в спині, напруги в шиї, суглобах і поколювання в кінцівках. Особливо не рекомендується спати на животі вагітним жінкам, так як у такій позі погіршується кровотік.
Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти на більш жорсткий матрац. Крім того, вчені радять спати у зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.
Джерело: ukr.media
