Небезпечно для здоров&#039я: вчені назвали шкідливі пози для сну

Виявляється, погана поза для сну може сильно нашкодити здоров&#039ю і зіпсувати по пробудженню настрій з ранку.

Лікарі-сомнологи з американської клініки Майо провели ряд дуже важливих експериментів, в результаті яких їм вдалося визначити найбільш шкідливу для здоров'я позу під час сну, інформує Ukr.Media.

Так, на думку медиків, позиція на животі може привести до болів в спині, напруги в шиї, суглобах і поколювання в кінцівках. Особливо не рекомендується спати на животі вагітним жінкам, так як у такій позі погіршується кровотік.

Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти на більш жорсткий матрац. Крім того, вчені радять спати у зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.

Джерело: ukr.media

No votes yet.
Please wait...

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *