Ішемічний інсульт можна сміливо назвати вбивцею XXI століття.
Скількох людей він робить інвалідами, а скількох відправляє на небеса… Але сам по собі він не з'являється, а є наслідком закупорки судини тромбом. Тому саме утворення тромбів не можна допускати ні в якому разі, слід вчасно розпізнавати небезпеку, інформує новину УкрМедіа.
Ми розповімо тобі, чому з'являються тромби і як себе вберегти.
Тромби в судинах
Здатність закривати пошкоджені судини тромбами — одна з основних захисних реакцій організму, що дозволяє не допускати критичної втрати крові. Але небезпеку вони представляють, коли з тієї чи іншої причини їх кількість починає різко зростати. Тромби з'являються в кровоносній системі людини при сповільненому кровотоці, високій в'язкості крові і порушення цілісності внутрішньої поверхні судин.
Тромби можуть розташовуватися в артеріях, венах і навіть у серці. При збігу несприятливих обставин тромби можуть відірватися і послужити причиною інсульту. Крім того, сповільнений кровотік — неодмінний супутник варикозної хвороби, зайвої ваги і тривалого постільного режиму.
У групі підвищеного ризику знаходяться люди з сидячою роботою або наповненою стресами (слідчі, судді, трейдери), ті, в чиєму житті часто присутні тривалі перельоти, а також люди, які дотримуються постільного режиму. В цю групу входять і вагітні жінки, а також жінки, які приймають гормональні контрацептиви.
Задуматися потрібно і огрядним жінкам, адже нікотин вивільняє тромбоксан — потужний фактор згортання крові. Любителькам строгих дієт також варто задуматися: обмеження в їжі призводить до зневоднення організму, а в результаті до підвищеної в'язкості крові.
Читайте також: 8 ознак тромбозу, які ні в якому разі не можна ігнорувати!
Профілактика утворення тромбів
У твоєму щоденному раціоні повинні бути присутніми продукти, що знижують згортання крові. Це вишня — в ній містяться кумарини, які знижують згортання крові. Зелений чай, в якому міститься рутин, він допомагає блокувати потенційно небезпечні ферменти, що беруть участь у формуванні тромбів. Тунець містить амінокислоту таурин, яка зменшує згортання крові. Також вживай злакові, морепродукти, бобові, горіхи та овочі.
Приділяй спорту мінімум 30 хвилин в день. Особливо якщо в тебе сидячий спосіб життя! Це можуть бути фізичні навантаження, піші прогулянки, кардіотренування, ранкова зарядка, танці. Це дозволить всім людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, знизити ризик утворення тромбів.
Обов'язково пий воду. 1,5–2,5 літри в день — це норма чистої води, яку потрібно випивати дорослій людині. Особливо якщо ти любиш каву чи вживаєш жирну їжу.
Відмовся від маргарину та їжі, яка його містить. А також не зловживай жирними стравами та субпродуктами. Вони містять багато насичених жирів, які посилюють згортання крові.
Антитромботичною активністю володіють наступні рослини: кропива, м'ята, шавлія, деревій, безсмертник. Тому можеш пити їх відвари або додавати в чай.
Стеж за своєю вагою. Люди з ожирінням найчастіше страждають від утворення тромбів.
Процес тромбоутворення вкрай рідко (механічна травма від удару) запускається у здорових судинах. Тому стеж за своїм харчуванням, режимом, відмовся від куріння або хочаб мінімізуй його. Час від часу здай аналізи крові і відвідуй кардіолога, щоб вчасно виявити неполадки в організмі.
Джерело: ukr.media
