Краще вживати їх ввечері, а особливо тим, хто страждає від безсоння.
Краще вживати їх ввечері, а особливо тим, хто страждає від безсоння. Якщо щільно поїсти в обід, то обов'язково захочеться подрімати, але як же бути, якщо залишилася рівно половина робочого дня?
Виявляється, деякі продукти здатні викликати сонливість і діяти на мозок людини, як снодійне. Що експерти не радять їсти в обід, щоб не заснути:
Банан – ці солодкі фрукти багаті на калій і магній, які мають заспокійливий ефект, за рахунок чого людині після з'їденого банана може захотітися спати, інформує Ukr.Media медицина.
Гарбузове насіння – є джерелом магнію, кальцію та амінокислоти триптофан, тому вони чинять потрійний вплив на організм людини і через кілька хвилин після їх вживання можна почати позіхати.
Молочні продукти, збагачені триптофаном і кальцієм, які при взаємодії один з одним надають на організм снодійний ефект.
Волоські горіхи – провокує посилене виробництво мелатоніну в крові, з-за чого вживати цей вид горіхів медики не радять у великій кількості.
Мигдаль містить амінокислоту триптофан, яка підвищує виробництво гормону сну в організмі.
У всіх цих продуктах, як ми бачимо, містяться речовини, що сприяють тому, щоб людина, яка їх з'їла, захотіла спати. Крім відмови від перерахованих вище продуктів в обідньому меню, дієтологи радять просто не переїдати, щоб бажання заснути тут і зараз не переслідувало в робочий час. Умивання холодною водою відмінно бадьорить, так що якщо ви раптом захотіли спати та поради дієтологів вас не врятували, вирушайте у вбиральню кімнату і вмивайтеся.
Джерело: ukr.media
