Час міняти звички?
Якщо ви відзначили, що хороший нічний сон постійно вислизає від вас, шукайте основні причини і можливі рішення.
Відмова від кофеїну після 3 годин дня, відмова від стаканчика спиртного на ніч, своєчасне вимкнення гаджетів — все це може поліпшити якість вашого сну. Але якщо ви спробували все це і навіть більше — але сон все одно не йде, то відповідь може лежати поруч з вами, інформує Ukr.Media.
Так, присутність вашого партнера може бути абсолютно несумісною зі сном
Це стало настільки величезною проблемою, що 30 відсотків американців вважають за краще спати окремо від своєї другої половини. Експерти стверджують, що це стає тим, що називається «розлучення сну», і далеко не є ознакою проблемних відносин.
Можливо, один з вас — сова, а інший — рання пташка. Якщо один партнер часто порушує графік сну, то це може вплинути на іншого. Інші причини, по яких люди сплять окремо, включають хропіння, спільний сон з дитиною і навіть температуру в кімнаті.
Поганий сон може надати негативний вплив на відносини
1. Недолік сну може послабити позитивні почуття, які ми відчуваємо до наших партнерів. Дослідники виявили, що люди з більш низькою якістю сну демонстрували більш низький рівень подяки і були більш схильні відчувати почуття егоїзму, ніж ті, хто спав добре.
2. Люди, які погано спали, менше цінували своїх партнерів.
3. Поганий сон з боку однієї людини у відносинах негативно позначився на почутті вдячності і подяки обох партнерів.
Якщо ви відчуваєте, що це ваш випадок, скажіть своєму партнерові, що ви дійсно любите його, але ви б менше обурювалися його звичками, якби спали в окремих ліжках. Запропонуйте спробувати це протягом однієї або двох ночей на тиждень і подивіться, що станеться.
Джерело: ukr.media
