Здуття живота можна знизити, рідше вживаючи ці продукти.
Гази є причиною серйозної незручності. Однак скоротити їх появу можна за допомогою корегування харчування. Мова не йде про радикальне виключення продуктів, однак, якщо ви схильні до метеоризму, варто скоротити їх споживання, інформує Ukr.Media.
Бобові
Бобові відомі своїм негативним впливом на метеоризм. Знизити цей ефект можна, роблячи з квасолі, гороху або нуту пюре.
Салат
Зелений салат часто додається у закуски, але, на жаль, він здатний провокувати утворення газів. Звичайно, рівень їх буде меншим, ніж після бобових, але це важливо враховувати.
Цибуля
Цибуля здатна не лише збільшити метеоризм, але й посилити неприємний запах газів. Однак стосується це лише овоча у сирому вигляді. Приготована цибуля ніякої небезпеки не створює.
Хрестоцвіті
Цвітна і брюссельська капуста, броколі — все це смачно, ситно і дуже корисно. Однак перетравлювати хрестоцвіті кишківнику складно, що може провокувати серйозне здуття живота.
Джерело: ukr.media
