Як схуднути, не відчуваючи голод.
Схуднення – важкий і тривалий процес. Хоч і існують способи швидкого схуднення, але результат в таких випадках затримується ненадовго. Якщо строга дієта і відчуття голоду не для вас, вам допоможе натуральний спосіб боротьби з жиром. З його допомогою можна скинути вагу, майже не обмежуючи себе в харчуванні. Дізнайтеся 9 продуктів, з допомогою яких можна досить просто отримати ідеальну вагу і більше не мучитися питанням, як схуднути, передає Ukr.Media.
Натуральні продукти, які реально працюють для схуднення
1. Як схуднути за допомогою яєць
Схуднення з яйцями – це просто. Але скинути вагу допоможуть тільки варені яйця. Неважливо, яким чином воно буде зварене, будь то яйце-пашот або круто, в такому вигляді продукт зберігає максимум своїх корисних речовин. В одному вареному курячому яйці міститься 15% добової потреби білка. Також яйця багаті на різні вітаміни, макро – і мікроелементи.
Щоб отримати ідеальний вагу, просто додайте даний жироспалювач в свій денний раціон. Яйця втамовують голод, тому схуднення з ними не вимагає особливих зусиль. Це один з найвідоміших і популярних способів, як схуднути. Крім того, яйця присутні в раціоні величезної кількості дієт, завдяки своїм жироспалювальним властивостями.
2. Квашена капуста – найпотужніший жироспалювач
Звична нам квашена капуста, виявляється, відмінним жироспалювачем. Ще наші бабусі знали, як схуднути з допомогою всіма улюбленої кислої капусти. Але продукт корисний не тільки для тих, хто бажає скинути вагу.
Квашена капуста – багате джерело вітаміну С, тому зміцнює імунітет і запобігає різним інфекціям. Також капуста багата клітковиною, що виключає появу запору. Капустяний салат з квашеної капусти до того ж знижує рівень холестерину в крові і сприяє регенерації клітин. Крім того, у капусті містяться антиоксиданти, які уповільнюють старіння клітин організму.
Схуднення за допомогою капусти відбувається завдяки двом властивостям продукту. По-перше, капуста покращує травлення, гарантуючи максимальне перетравлення їжі та своєчасний висновок відходів. І, по-друге, щоб переварити в шлунку квашену капусту, необхідно набагато більше калорій, ніж у результаті з неї буде отримано. Тому можете сміливо їсти квашену капусту і худнути.
3. Схуднення з печеною картоплею
Отримати ідеальну вагу можна, вживаючи печену картоплю. У ній містяться пектини, які проводять чистку організму. Калій, що міститься в страві, забезпечує здоров'я і ріст м'язів. Брак елементу може спровокувати м'язові судоми. А шкірка картоплі особливо корисна для чоловічого здоров'я.
Схуднення з печеною картоплею – це просто і смачно. Така картопля є низькокалорійною. Крім того, вона відмінно засвоюється, і повністю виводиться з організму. Картопля з овочами або кефіром – прекрасний вибір для здорового і корисного сніданку. Ну а якщо печена картопля встигла набриднути, ви можете зварити картоплю в мундирах, яка також допоможе скинути вагу.
4. Ідеальна вага з білим йогуртом
Білий йогурт – це корисний і смачний продукт, який чомусь ми рідко їмо. Він прекрасно впливає на мікрофлору кишечника. Також білий йогурт можна вживати людям з непереносимістю лактози, оскільки це ферментований продукт. Крім того, йогурт багатий на кальцій і білок.
Скинути вагу допоможе тільки білий йогурт з жирністю 2% і менше, наприклад грецький йогурт. Додайте його в свій щоденний раціон, і не турбуйтеся про те, як схуднути.
5. З артишоком скинути вагу легко
Ідеальна вага з ідеальним продуктом. Органічний артишок абсолютно не має у своєму складі шкідливих речовин. І до того ж володіє надзвичайно малою кількістю калорій – всього 28 одиниць на 100 р. Він відмінно поєднується з іншими продуктами, як білковими, так і вуглеводними, і дозволяє контролювати щоденне споживання калорій. Артишок – це ще і цінне джерело клітковини.
6. Квасоля для схуднення
Особливо корисною вважається червона квасоля. Схуднення з таким продуктом проходить швидко і повністю нешкідливе. В ній міститься маса корисних вітамінів і мінералів, які оздоровлюють організм і допомагають скинути вагу.
Також в ній є легкозасвоюваний білок. Харчові волокна, що містяться в квасолі, нормалізують травлення, виключають запори, і забезпечують швидкий вихід відходів. Тому ідеальна вага прийде дуже швидко.
7. Мигдальний горіх замість дієти
На питання, як схуднути, дієтологи дадуть відповідь одноголосно – їсти протягом цілого дня по трошки. Тобто часте і дробове харчування. Для цього необхідні продукти, які вгамують голод навіть маленькою порцією. Тому схуднення за допомогою мигдалевого горіха – саме те, що вам потрібно. Це багатий клітковиною горіх, який послужить відмінним перекусом з фруктами або з кашею.
8. Худнемо з оливками
Оливки також можуть допомогти в боротьбі за ідеальну вагу. Вони покращують роботу органів ШКТ і допомагають контролювати кількість жиру в організмі. Оливки та олія з плодів покращують засвоєння корисних жирів і солей. Крім того, даний жироспалювач чудово виводить токсини з організму.
9. Як можна худнути за допомогою родзинок
Мюслі з сухофруктами — це, напевно, самий популярний спосіб схуднути смачно і корисно. В даному випадку схуднення можливо не тільки завдяки каші. Сухофрукти чудово борються з жировими відкладеннями.
Ізюм — це особливо корисний жироспалювач. З його допомогою ідеальна вага буде досягнута в найкоротший термін. Рекомендуємо приготувати спеціальний джем з родзинок для схуднення.
Джем із родзинок для схуднення (інгредієнти):
- родзинки – 50 г;
- курага – 50 г;
- чорнослив – 200 г;
- плоди шипшини – 100 г;
- мед.
Продукти досить подрібнити і змішати в однорідну кашку з допомогою блендера або м'ясорубки. Такий джем потрібно вживати два рази на день по столовій ложці. Результат прийде швидко, ну а ви кожен день будете втамовувати спрагу солоденького.
Кожен з перелічених продуктів – це прекрасні жироспалювачі. З їх допомогою можна отримати ідеальну вагу, не страждаючи від почуття голоду. Унікальні властивості продуктів дозволяють прискорити процес перетравлення їжі, і виключають відкладення жирових клітин. Крім того, всі продукти багаті на вітаміни і мінерали, тому таке схуднення буде ще й корисним для здоров'я.
Джерело: ukr.media
