Секрети від довгожителів, які дійсно працюють.
До сьогодні побутує думка, що довголіття – це цілковита заслуга генетики. Однак, як вважають вчені, на неї припадає тільки 20%. Інші фактори, що впливають на тривалість життя, залежать цілковито від нас самих.
Ось сім рецептів від довгожителів, підтверджених наукою, що збільшують шанси на довге і здорове життя.
1. Щодня користуйся зубною ниткою
2. Багато рухайся
3. Зранку вживай продукти з високим вмістом клітковини
4. Спи не менше 6 годин на день
5. Віддавай перевагу органічним продуктам
6. Менше нервуйся
7. Частіше спілкуйся з приємними людьми
Джерело: ukr.media
